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Autoayuda y tratamiento en el hogar del vaginismo

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Una declaración común de mujeres con vaginismo primario o de sus parejas: "Creíamos que intentar tener relaciones sexuales una y otra vez, manteniéndolo repetidamente, relajará los músculos y curará el problema. No entendemos por qué no fue así ".

Este pensamiento intuitivo de autoayuda es comprensible: trabajas duro en algo y mejora. Sin embargo, las razones por las que no suele funcionar con el vaginismo son:

  1. La cura no tiene nada que ver con los músculos del suelo pélvico a pesar de la idea errónea de que ES la raíz del problema. ¡No lo es!
  2. Los intentos fallidos de penetración, así como las repetidas penetraciones dolorosas, siempre acumulan ansiedad en la mujer que sufre, haciendo que el vaginismo sea más grande, más estresante, temido.
  3. La ansiedad no tiene lógica; se alimenta del estrés; se fortalece con crisis emocional; atrapa a la mujer en un ciclo interminable de dolor-angustia-más ansiedad-más angustia-una vagina más apretada, etc.

Más es mejor cuando la cura incluye el manejo de la ansiedad.

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  • Necesito ayuda dice:

    Han pasado más de siete años desde que comencé a tener relaciones sexuales con mi novio. En mi religión y cultura, el sexo antes del matrimonio se considera algo malo. Así que eso fue muy importante para mí y mi cuerpo sintió una sacudida durante nuestro primer sexo. No sabía y planeo perder mi virginidad esa noche. Salté de debajo de él porque era insoportable. Desde entonces he disfrutado de todo hasta que él intenta entrar donde voy a caer, mis músculos se contraen fuera de mi control. Tendría que tomarme un minuto para relajarme y dejarlo entrar. He tardado mucho en controlar mi reacción, pero todavía no puedo disfrutar del coito. Acabo de enterarme de que era común en la mayoría de las mujeres en los últimos días.
    Como no hay terapeutas sexuales en mi país, ¿podrían sugerirme cómo podría ayudarme a mí mismo?

  • Sheryl dice:

    ¡Muchas gracias por publicar! Eso es algo que necesito recordar