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Ejercicio y cuidado genital

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La primavera trae consigo una energía renovada para hacer ejercicio, en interiores o al aire libre. Nadar, montar en bicicleta, hacer zumba, correr, caminar con fuerza, etc., todas las actividades deportivas deben incluir el cuidado genital adecuado para evitar la irritación. Sería una lástima renunciar a hacer ejercicio por el miedo a 'cómo reaccionarán mis genitales / vulva / vagina ...'

Para los deportes acuáticos, debería considerar el efecto de secado del agua tratada (con productos químicos) en piscinas o aguas saladas en el océano. Usar un humectante vaginal (es decir, Replens, RepHresh, Vagisil Moisturizer, Luvena, etc.) a la hora de acostarse después de nadar es una solución fácil. También es posible que desee evitar sentarse durante horas con un traje de baño caliente y sudoroso, un ambiente oscuro y húmedo que puede ser un caldo de cultivo para una infección por hongos.

Si su actividad preferida incluye sentarse en una superficie durante un tiempo prolongado, como montar en bicicleta, andar en bicicleta, montar a caballo, remar, máquinas de gimnasia, etc., es posible que desee evitar rozaduras o irritaciones por fricción. La clave es aplicar un ungüento de barrera (es decir, ungüento curativo Aquaphor) entre los labios genitales y alrededor del clítoris, e incluso a lo largo de los pliegues de la ingle. Por cierto, este también es un gran consejo para que los hombres eviten las rozaduras testiculares. En días muy calurosos y sudorosos, algunos pueden optar por aumentar la protección combinando la pomada de barrera con Balmex (una crema para la dermatitis del pañal que está hecha de óxido de zinc), o un producto más nuevo de Balmex llamado pomada curativa multiusos.

Otras actividades que también se beneficiarán del uso de un ungüento de barrera son aquellas en las que los labios genitales pueden frotarse entre sí, como al caminar, correr, hacer aeróbicos, etc. Los atletas masculinos a menudo lo aplicarán en sus pezones para evitar rozaduras y sangrado debido al roce. contra su camiseta de correr.

Por último, si es menopáusica o una paciente con cáncer: su nivel reducido de estrógeno hace que sea aún más imperativo cuidar bien sus genitales secos, adelgazados y sensibles durante sus entrenamientos.

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