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Qué hacer y qué no hacer durante el embarazo

Publicado por Ditza Katz en Salud De La Mujer 26 Abril 2018

(Publicado originalmente el 24 de noviembre de 2015)

Muchas mujeres mantienen un estilo de vida activo durante el embarazo y solo disminuyen la velocidad según sea necesario para compensar su tamaño y nivel de energía. Otras mujeres todavía perciben el embarazo como un estado delicado que requiere inactividad sedentaria y protectora debido al temor de dañar al feto en desarrollo, códigos culturales / religiosos o "cuentos de viejas".

La historia nos muestra que, a través de las edades, las mujeres llevaron a cabo sus rutinas diarias durante el embarazo, sin poder nunca darse el lujo del estilo de vida fácil disponible hoy en día. Cuidaban de su hogar y trabajaban en casa o en el campo, caminaban kilómetros y kilómetros; demostraron que el embarazo es un estado saludable.

El Congreso Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) acaba de publicar las pautas más recientes del Dr. Nathan Fox tituladas, Qué hacer y qué no hacer durante el embarazo: mitos y verdades. Es fácil de leer e incluye una práctica tabla para un estudio rápido.

Directrices publicadas anteriormente tituladas, Los gineco-obstetras continúan luchando contra la epidemia de obesidad, promueven el ejercicio durante el embarazo y el período posparto, alentó a las mujeres a mantener o adoptar un estilo de vida saludable antes, durante y después del embarazo. Las pautas incluyen una lista de actividades físicas seguras durante el embarazo, como yoga y pilates modificados, entrenamiento de fuerza y ​​correr o trotar, y enfatizan que "el embarazo no debe considerarse como un estado de confinamiento".

Le instamos a leer estos artículos y remitir cualquier pregunta a su médico tratante.

¡Esto es por su salud y por la salud de su bebé que pronto nacerá!