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Qué hacer y qué no hacer durante el embarazo

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(Publicado originalmente el 24 de noviembre de 2015)

Muchas mujeres mantienen un estilo de vida activo durante el embarazo y solo disminuyen la velocidad según sea necesario para compensar su tamaño y nivel de energía. Otras mujeres todavía perciben el embarazo como un estado delicado que requiere inactividad sedentaria y protectora debido al temor de dañar al feto en desarrollo, códigos culturales / religiosos o "cuentos de viejas".

La historia nos muestra que, a través de las edades, las mujeres llevaron a cabo sus rutinas diarias durante el embarazo, sin poder nunca darse el lujo del estilo de vida fácil disponible hoy en día. Cuidaban de su hogar y trabajaban en casa o en el campo, caminaban kilómetros y kilómetros; demostraron que el embarazo es un estado saludable.

El Congreso Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) acaba de publicar las pautas más recientes del Dr. Nathan Fox tituladas, Qué hacer y qué no hacer durante el embarazo: mitos y verdades. Es fácil de leer e incluye una práctica tabla para un estudio rápido.

Directrices publicadas anteriormente tituladas, Los gineco-obstetras continúan luchando contra la epidemia de obesidad, promueven el ejercicio durante el embarazo y el período posparto, alentó a las mujeres a mantener o adoptar un estilo de vida saludable antes, durante y después del embarazo. Las pautas incluyen una lista de actividades físicas seguras durante el embarazo, como yoga y pilates modificados, entrenamiento de fuerza y ​​correr o trotar, y enfatizan que "el embarazo no debe considerarse como un estado de confinamiento".

Le instamos a leer estos artículos y remitir cualquier pregunta a su médico tratante.

¡Esto es por su salud y por la salud de su bebé que pronto nacerá!

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