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¿Está el ejercicio regular en su resolución de Año Nuevo? A tu ADN le gustaría saber...

Publicado por Ditza Katz en Salud De La Mujer 30 Dic 2014

Los siguientes son extractos de un artículo del New York Times Cómo el ejercicio cambia nuestro ADN que se publicó el 17 de diciembre de 2014. Explica, en un lenguaje sencillo, los resultados de una investigación reciente titulada Un análisis integrador revela la reprogramación coordinada del epigenoma y el transcriptoma en el músculo esquelético humano después del entrenamiento:

  • El ejercicio, encuentra un nuevo estudio, cambia la forma y el funcionamiento de nuestros genes, una parada importante en el camino hacia una mejor salud y estado físico.
  • Los científicos saben que ciertos genes se vuelven activos o más silenciosos como resultado del ejercicio. Pero no habían entendido cómo esos genes saben cómo responder al ejercicio.
  • Los científicos saben que los patrones de metilación cambian en respuesta al estilo de vida. Comer ciertas dietas o estar expuesto a contaminantes, por ejemplo, puede cambiar los patrones de metilación en algunos de los genes de nuestro ADN y afectar las proteínas que expresan esos genes. Dependiendo de qué genes estén involucrados, también puede afectar nuestra salud y el riesgo de enfermedad.
  • A través del entrenamiento de resistencia, un cambio de estilo de vida que está fácilmente disponible para la mayoría de las personas y no cuesta mucho dinero, podemos inducir cambios que afectan la forma en que usamos nuestros genes y, a través de eso, obtener músculos más saludables y funcionales que finalmente mejoran nuestra calidad vida.

Women's Therapy Center desea desearle un Feliz Año Nuevo 2015! Que sea un año de salud, crecimiento personal y vida en paz.