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Vaginismo, vagina, ejercicio y deportes

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Si realiza una búsqueda en Internet sobre este tema, encontrará muchas advertencias contra los deportes y el ejercicio porque 'contribuyen o causan el vaginismo'.

Estas advertencias son FALSO, y hacer un flaco favor tremendo a la psique de la mujer que ya se siente rota y avergonzada por su vaginismo.

Estas advertencias son el resultado de intentos de comprender el vaginismo y ofrecer tratamiento cuando en realidad demuestran un grave malentendido de la afección y definitivamente no brindan una solución adecuada.

  • ¿Puedo hacer ejercicio si tengo vaginismo?

  • ¿Hacer deporte me provocará vaginismo?

  • ¿Hacer ejercicio empeorará mi vaginismo?

  • ¿Debo evitar ciertos ejercicios / deportes pero continuar con otros?

  • ¿Debo dejar de tener una mentalidad deportiva y dejar de hacer ejercicio o de hacer mi deporte favorito?

  • Mi médico / fisioterapeuta / psicoterapeuta me dijo que me detuviera (nadar, poner en cuclillas, correr, andar en bicicleta, bailar, gimnasia, montar a caballo, animar, etc.). ¿Qué debo hacer?

Hemos tenido muchos pacientes que nos informaron sobre tales instrucciones dadas por sus médicos que intentaron curar su vaginismo en vano. Estas mujeres cuestionaron este consejo, dejaron de hacer lo que les gustaba y aman se volvieron más temerosas de usar su cuerpo, más angustiadas; te haces una idea.

Entonces, vayamos a la verdad sobre la vagina, el vaginismo y el ejercicio:

  • El cuerpo fue "diseñado" para la procreación para asegurar la continuación de la especie, incluimos;
  • La función de la vagina es ser el pasaje del mundo exterior al útero y viceversa, un pasaje para la entrega del semen y el parto;
  • Siendo la procreación un propósito esencial, la vagina fue creada para una función óptima. Si bien hay ocasiones de deformidades genitales, el resto del tiempo la vagina está lista y disponible;
  • Los músculos del piso pélvico rodean la parte inferior de la vagina y participan en los mecanismos de evacuación, ayudan a sostener el área y tiemblan durante el clímax sexual (orgasmo), todas funciones automáticas involuntarias;
  • Los músculos del piso pélvico también incluyen fibras voluntarias que están bajo nuestro control consciente, de ahí la capacidad de hacer ejercicios de Kegel para fortalecer el área o apretar la abertura vaginal si / cuando la penetración no está permitida / no deseada / da miedo. Sin embargo, tenga en cuenta que el apretar los puños no evita la penetración enérgica incluso si le parece 'una pared de ladrillos ...'
  • Los músculos fuertes del piso pélvico no son una causa ni un contribuyente al vaginismo. La naturaleza siempre está asegurando nuestra existencia continua;
  • Otra premisa falsa común pero un enfoque de tratamiento muy popular para el vaginismo: estiramientos de la parte inferior del cuerpo y la cadera. ¿Por qué falso? porque el estiramiento no juega ningún papel en el tratamiento del vaginismo ya que la vagina NO realiza ningún movimiento durante estas actividades;
  • Y una tercera falsa intervención común: estiramiento manual y separación de los labios vaginales (labios mayores y menores) cuando no hay nada de malo en la anatomía de la mujer…
  • Hacer ejercicio, hacer deporte, bailar, montar a caballo, nadar, etc., no interfiere con el papel funcional de la vagina y sus músculos. Incluso tratamos a una paciente con parálisis cerebral grave que presentaba espasmos musculares tremendamente activos (espasticidad) en la parte inferior del cuerpo, ¡pero su vagina funcionaba perfectamente bien durante el proceso de tratamiento!
  • Por último, retrocedamos el tiempo: nuestras antepasados ​​trabajaron bastante duro físicamente para sobrevivir, moviéndose y usando sus cuerpos / vaginas de formas mucho más extenuantes que las que hacemos hoy. Dieron a luz en el campo, luego se levantaron y volvieron al trabajo, cargando al recién nacido en sus espaldas. ¡El cuerpo es resistente y está asegurando nuestra supervivencia!

Entonces, ¿por qué hay vaginismo? No por actividad física, sino por ansiedad / estrés / miedo a usar la vagina. En otras palabras, es un fenómeno psicosomático, una respuesta de lucha o huida que salió mal. Puede encontrar una explicación detallada de esto en nuestro vaginismo página, incluido un video ilustrativo.

Nuestra recomendación: atiende tu vaginismo pero no renuncies a las actividades que disfrutas. Continúe llevando un estilo de vida activo, ya que no afectará su vaginismo, ¡sino que lo ayudará a estar saludable y sentirse mejor consigo mismo!

Ayúdenos a difundir la conciencia y la verdad sobre el vaginismo: comparta esta publicación con su médico especialista en vaginismo.

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