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L'exercice régulier fait-il partie de votre résolution du Nouvel An? Votre ADN aimerait savoir ...

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Voici des extraits d'un article du New York Times Comment l'exercice change notre ADN qui a été publié le 17 décembre 2014. Il explique, dans un langage simple, les résultats d'une recherche récente intitulée Une analyse intégrative révèle une reprogrammation coordonnée de l'épigénome et du transcriptome dans le muscle squelettique humain après l'entraînement:

  • L'exercice, selon une nouvelle étude, modifie la forme et le fonctionnement de nos gènes, un arrêt important sur la voie de l'amélioration de la santé et de la forme physique.
  • Les scientifiques savent que certains gènes deviennent actifs ou plus silencieux à la suite de l'exercice. Mais ils n'avaient pas compris comment ces gènes pouvaient réagir à l'exercice.
  • Les scientifiques savent que les modèles de méthylation changent en fonction du mode de vie. Manger certains régimes ou être exposé à des polluants, par exemple, peut modifier les schémas de méthylation de certains des gènes de notre ADN et affecter les protéines que ces gènes expriment. Selon les gènes impliqués, cela peut également affecter notre santé et notre risque de maladie.
  • Grâce à l'entraînement d'endurance - un changement de style de vie facilement disponible pour la plupart des gens et qui ne coûte pas beaucoup d'argent, nous pouvons induire des changements qui affectent la façon dont nous utilisons nos gènes et, grâce à cela, obtenir des muscles plus sains et plus fonctionnels qui améliorent finalement notre qualité de la vie.

Women's Therapy Center vous souhaite une très bonne année 2015! Que ce soit une année de santé, de croissance personnelle et de vie paisible.

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