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Exercice et soins génitaux

Publié par womentc dans Ménopause et sexe douloureux, Sexe douloureux (dyspareunie), Dysfonction sexuelle, Blog sur le vaginisme, Vulvodynie et vestibulite vulvaire 07 Mai 2013

Le printemps apporte avec lui une énergie renouvelée pour faire de l'exercice, à l'intérieur ou à l'extérieur. Natation, cyclisme, zumba-ing, course à pied, marche sportive, etc. - toutes les activités sportives devraient inclure des soins génitaux appropriés pour éviter les irritations. Il serait dommage de renoncer à s'entraîner à cause de la peur de «comment vont réagir mes organes génitaux / vulve / vagin…»

Pour les sports nautiques, vous devriez considérer l'effet desséchant de l'eau traitée (produits chimiques) dans les piscines ou les eaux salées de l'océan. Utilisant un hydratant vaginal (c.-à-d. Replens, RepHresh, Vagisil Moisturizer, Luvena, etc.) au coucher après la baignade est une solution facile. Vous pouvez également éviter de rester assis pendant des heures dans un maillot de bain chaud et en sueur, un environnement sombre et humide qui peut être un terrain fertile pour une infection à levures.

Si votre activité de choix consiste à rester assis sur une surface pendant une longue période, comme le vélo, le vélo, l'équitation, l'aviron, les machines de gymnastique, etc., vous voudrez peut-être éviter les irritations par frottement ou par friction. La clé est d'appliquer une pommade barrière (pommade de guérison Aquaphor) entre les lèvres génitales et autour du clitoris, et même le long des plis de l'aine. À propos, c'est également un excellent conseil pour les hommes pour éviter les irritations des testicules. Par temps très chaud et en sueur, certains peuvent choisir d'augmenter la protection en combinant la pommade barrière avec Balmex (une crème pour l'érythème fessier à base d'oxyde de zinc) ou un produit plus récent de Balmex appelé onguent cicatrisant polyvalent.

D'autres activités qui bénéficieront également de l'utilisation d'une pommade barrière sont celles où les lèvres génitales peuvent se frotter les unes contre les autres, comme pendant la marche, la course, l'aérobic, etc. Les athlètes masculins l'appliquent souvent sur leurs mamelons pour éviter les irritations et les saignements dus au frottement contre leur haut de course.

Enfin, si vous êtes ménopausée ou cancer patient : votre taux d'œstrogènes diminué rend encore plus impératif de bien prendre soin de vos parties génitales sèches, amincies et sensibles lors de vos entraînements !