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À faire et à ne pas faire pendant la grossesse

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(Publié à l'origine le 24 novembre 2015)

De nombreuses femmes gardent un mode de vie actif pendant la grossesse, ne ralentissant que si nécessaire pour compenser leur taille et leur niveau d'énergie. D'autres femmes perçoivent encore la grossesse comme un état tendre qui appelle à une inactivité sédentaire et protectrice en raison de la peur de nuire au fœtus en développement, ou des codes culturels / religieux ou des «contes de vieilles femmes».

L'histoire nous montre que, à travers les âges, les femmes ont effectué leur routine quotidienne pendant la grossesse, sans jamais avoir le luxe de la douceur de vivre disponible aujourd'hui. Ils s'occupaient de leur ménage, travaillaient à la maison ou dans les champs, ils marchaient des kilomètres à la ronde - ils prouvaient que la grossesse était un état sain.

Le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) vient de publier les directives les plus récentes du Dr Nathan Fox intitulées, Ce qu'il faut faire et ne pas faire pendant la grossesse - Vérités et mythes. Il est facile à lire et comprend un tableau pratique pour une étude rapide.

Lignes directrices publiées antérieurement intitulées, Les obstétriciens obstétricaux continuent de lutter contre l'épidémie d'obésité et de promouvoir l'exercice pendant la grossesse et la période post-partum, a encouragé les femmes à maintenir ou à adopter un mode de vie sain avant, pendant et après la grossesse. Les directives incluent une liste d'activités physiques sûres pendant la grossesse, telles que le yoga et le Pilates modifiés, la musculation, la course ou le jogging, et soulignent que «la grossesse ne doit pas être considérée comme un état de confinement.»

Nous vous encourageons vivement à lire ces articles et à remettre toute question à votre clinicien traitant.

Voilà pour votre santé et celle de votre bébé qui arrive bientôt!

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