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질염, 질, 운동 및 스포츠

이 주제에 대해 인터넷 검색을하면 스포츠 및 운동에 대한 경고를 많이 찾을 수 있습니다.

이러한 경고는 그릇된, 그리고 이미 그녀의 질증에 대해 부끄럽고 부끄러워하는 여성의 정신에 엄청난 해를 끼칩니다.

이러한 경고는 질염을 이해하고 실제로 상태에 대한 심한 오해를 입증하고 적절한 해결책을 제공하지 않을 때 치료를 제공하려는 시도의 결과입니다.

  • 질염이 있으면 운동을 할 수 있습니까?

  • 스포츠를하면 질질이 생기나요?

  • 운동이 질질을 악화시킬까요?

  • 특정 운동 / 스포츠는 피하고 다른 운동은 계속해야합니까?

  • 스포츠 마인드를 포기하고 운동이나 좋아하는 스포츠를 중단해야합니까?

  • 내 의사 / 물리 치료사 / 정신 치료사가 나에게 중지하라고했습니다 (수영, 쪼그리고 앉기, 달리기, 사이클링, 춤, 체조, 승마, 치어 리더 등). 어떻게해야합니까?

우리는 많은 환자들이 그들의 임상의가 주어진 지시에 대해 우리에게 말한 적이 있습니다. 질경련 치료 아무 소용이 없습니다. 이 여성들은 이 조언에 의문을 품고 자신이 즐기는 일을 중단했으며 사랑하는 사람은 자신의 몸을 사용하는 것을 더 두려워하고 더 괴로워했습니다.

따라서 질, 질염 및 운동에 대한 진실을 알아 보겠습니다.

  • 시체는 종의 지속을 보장하기 위해 번식을 위해 '설계'되었습니다.
  • 질의 역할은 외부 세계에서 자궁으로, 그 반대의 경우 정액 전달과 출산을위한 통로가되는 것입니다.
  • 출산이 필수적인 목적으로, 질은 최적의 기능을 위해 만들어졌습니다. 생식기 기형의 경우가 있지만 나머지 시간에는 질이 준비되고 사용 가능합니다.
  • 골반저 근은 질 아랫 부분을 둘러싸고 배뇨 메커니즘에 참여하고, 해당 부위를 지원하며, 성적 절정 (오르가즘) 동안 떨림, 모든 비자발적 자동 기능입니다.
  • 골반저 근육은 또한 우리의 의식적인 통제하에있는 자발적인 섬유를 포함하므로, 그 부위를 강화하기 위해 케겔 운동을하거나, 침투가 허용되지 않거나 / 원하지 않거나 / 무섭다면 질 입구를 움켜 쥐는 능력이 있습니다. 단, '벽돌 ​​벽…'처럼 느껴지더라도 움켜쥠이 힘차게 침투하는 것을 막지는 않습니다.
  • 강한 골반저 근육은 질염의 원인이나 기여자가 아닙니다. 자연은 항상 우리의 지속적인 존재를 보장합니다.
  • 또 다른 일반적인 잘못된 전제이지만 매우 인기가 있습니다. 질염에 대한 치료 접근법: 하체와 엉덩이 스트레칭. 왜 거짓인가? 스트레칭은 이러한 활동 중에 질이 어떤 움직임에도 관여하지 않기 때문에 질염을 해결하는 데 아무런 역할을 하지 않기 때문입니다.
  • 그리고 세 번째 잘못된 일반적인 개입 : 여성의 해부학 적 구조에 아무런 문제가 없을 때 질 입술 (대음순 및 대음순)을 수동으로 스트레칭하고 분리합니다.
  • 운동, 스포츠, 춤, 승마, 수영 등은 질과 근육의 기능적 역할을 방해하지 않습니다. 우리는 심지어 하체에 엄청나게 활동적인 근육 경련 (경련)을 보이는 심한 뇌성 마비 환자를 치료했지만, 그녀의 질은 치료 과정에서 완벽하게 잘 작동했습니다!
  • 마지막으로 시간을 되돌려 보겠습니다. 우리의 여성 조상은 오늘날보다 훨씬 더 격렬한 방식으로 몸 / 질을 생존하고 움직이고 사용하기 위해 육체적으로 열심히 일했습니다. 그들은 밭에서 출산 한 다음 일어나서 일터로 돌아와 신생아를 등에 짊어졌습니다. 몸은 탄력 있고 우리의 생존을 보장합니다!

그렇다면 질질 증이있는 이유는 무엇입니까? 신체 활동 때문이 아니라 불안 / 스트레스 / 질 사용에 대한 두려움 때문입니다. 즉, 정신 신체 현상, 전투 또는 비행 반응이 잘못됨. 이에 대한 자세한 설명은 메인에서 찾을 수 있습니다. 질 경련 설명 비디오를 포함한 페이지.

우리의 권장 사항 : 질질에주의를 기울이고 즐기는 활동을 포기하지 마십시오. 질주에 영향을 미치지 않고 건강하고 자신에 대해 더 나은 느낌을 갖도록 돕습니다.

질질 증에 대한 인식과 진실을 알리는 데 도움이됩니다. 질질 증 임상의와이 게시물을 공유하십시오.

저자에 관하여

질경련 전문의 Dr. Ditza Katz 팀원 여성 치료 센터

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