고투 고통스러운 성교 or 질염? 도움이 필요하면 문의하세요.

폐경기에서 운동하면 삶의 질이 향상됩니다

게시자: Ditza Katz in 여성 건강 07 March 2017

운동 프로그램을 라이프 스타일로 유지하는 것은 입증 된 중요성과 건강상의 이점에도 불구하고 쉽지 않습니다. 나이가 들어감에 따라 운동에 대한 요구는 종종 의학적 고장과 싸우는 예방에 기반합니다. 좋은 소식은 나중에 시작하더라도 어린 나이부터 처방을 사용하지 않았더라도 신체가 호의적으로 반응한다는 것입니다.

폐경기에 에스트로겐이 손실되어 신체가 손상되는 여성의 경우 운동의 가치가 더욱 두드러집니다 : 건강 증진, 악화 둔화, 기분 개선, 일과성 열감의 부작용 최소화 등.

나이에 관계없이 삶을 변화시키려는 영감을 받았다면 지금 당장 가십시오! 값 비싼 장비 나 체육관 멤버십 또는 개인 강사가 필요하지 않습니다. 산책을 나가고, 함께 할 친구를 모집하고, 운동 프로그램을 다운로드하고, 요가를하고, 벽장 주차 공간보다 더 멀리 차를 주차하고, 엘리베이터 대신 계단 등. 몸은 운동복이 얼마나 멋진 지 알지 못합니다. 전날보다 더 많은 일을하라는 도전에 반응하는 것뿐입니다. 당신에게 필요한 것은 건강의 사명과 자기 훈련입니다. 혜택은 그만한 가치가 있습니다.

최근 연구 제목, 운동은 폐경 후 삶의 질을 높일 수 있습니다는이 지식 체계에 대한 최신 공헌이며,

  • “폐경은 많은 여성들이 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 활동적인 가족의 유지 및 유지를 포함하는 '건강한 생활 계획'에 초점을 맞춘 예방 및 웰빙 증진 활동을 채택함으로써 라이프 스타일을 바꿀 기회를 갖게되는 기간이되었습니다. 사회 생활…"
  • "이 발견은 운동이 폐경기로 인한 혈관 운동 증상에 대한"결과, 안전, 비 약물 "대체 치료 방법이라는 아이디어를 뒷받침합니다."

새로운 연구에 대한 위의 업데이트 :“중등도에서 격렬한 신체 활동을하는 노인 여성은 운동을 많이하지 않는 여성보다 조기에 사망 할 가능성이 적습니다.,”연구원 연구에서 발견 평균 연령이 17,700 세인 72 명의 여성이 일주일 동안 매일 가속도계를 착용하도록 요청했습니다.