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운동 및 생식기 관리

에 의해 게시됨 폐경 및 고통스러운 섹스, 고통스러운 성관계 (성교통), 성적 장애, 질염 블로그, 외음부 통증 및 외음부 전정염 07 오월 2013

봄은 실내 또는 실외 운동을 위해 새로운 에너지를 제공합니다. 수영, 사이클링, Zumba-ing, 달리기, 파워 워킹 등-모든 스포츠 활동에는 자극을 방지하기위한 적절한 생식기 관리가 포함되어야합니다. '성기 / 외음부 / 질이 어떻게 반응 할 것인가 ...'라는 두려움 때문에 운동을 그만두는 것은 부끄러운 일입니다.

수상 스포츠의 경우 수영장의 처리된(화학 물질) 물이나 바다의 염수의 건조 효과를 고려하고 싶을 것입니다. 사용 질 보습제 (예: Replens, RepHresh, Vagisil Moisturizer, Luvena 등) 수영 후 취침 시간에 사용하면 쉬운 솔루션입니다. 또한 효모 감염의 온상이 될 수 있는 어둡고 습한 환경인 덥고 땀에 젖은 수영복에 몇 시간 동안 앉아 있는 것을 피하는 것이 좋습니다.

선택한 활동이 사이클링, 자전거 타기, 승마, 조정, 체육관 기계 등과 같이 오랫동안 표면에 앉아있는 것을 포함하는 경우 마찰이나 마찰 자극을 예방하는 것이 좋습니다. 핵심은 생식기 입술 사이와 음핵 주변, 심지어 사타구니 주름을 따라 장벽 연고 (예 : Aquaphor 치유 연고)를 바르는 것입니다. 그건 그렇고, 이것은 또한 남성이 고환 마찰을 예방하는 좋은 팁입니다. 매우 덥고 땀이 많은 날에는 장벽 연고를 Balmex (산화 아연으로 만든 기저귀 발진 크림) 또는 Balmex의 최신 제품인 Multi-Purpose Healing 연고와 결합하여 보호 수준을 높이는 방법을 선택할 수 있습니다.

배리어 연고를 사용하면 도움이되는 다른 활동으로는 걷기, 달리기, 에어로빅 등과 같이 생식기 입술이 서로 문지르는 활동이 있습니다. 남성 운동 선수는 문지르 기 때문에 마찰과 출혈을 피하기 위해 종종 젖꼭지에 발라줍니다. 그들의 러닝 탑에 대하여.

마지막으로 폐경기이거나 환자: 감소된 에스트로겐 수치로 인해 운동 중에 건조하고 얇아지고 민감한 생식기를 잘 관리해야 합니다!