El vaginismo, así como la dispareunia o las relaciones sexuales dolorosas, extienden su impacto más allá de la incomodidad física. Permean la vida diaria, afectan las tareas rutinarias y las relaciones íntimas, lo que requiere una comprensión integral, una gestión diligente y, a menudo, una intervención profesional.
Un estudio de 2016 de la Universidad Técnica de Karadeniz en Turquía titulado "Características sociodemográficas, depresión y ansiedad en mujeres con vaginismo de por vida" reveló que las mujeres con esta afección a menudo viven con niveles elevados de tristeza y ansiedad y pueden carecer de conocimientos adecuados sobre salud sexual.
Al profundizar nuestra comprensión del vaginismo, podemos comprender mejor a las personas que viven con vaginismo y diseñar estrategias efectivas para mitigar sus impactos, mejorando su calidad de vida.
¿Cómo se puede manejar el vaginismo en la vida diaria?
Manejar el vaginismo en la vida diaria puede ser un proceso multifacético que implica comprender la afección, buscar ayuda profesional, practicar el cuidado personal y comunicarse de manera efectiva con los demás. Aquí hay algunas estrategias que pueden ser útiles:
- Comprender la condición: El primer paso para controlar el vaginismo es comprender qué es y cómo le afecta. Esto implica conocer los aspectos físicos de la afección, como las contracciones musculares involuntarias en la abertura vaginal, así como los impactos emocionales y psicológicos. Conocimiento de vaginismo puede capacitarlo para tomar el control de su condición y buscar el tipo de ayuda adecuado.
- Busque ayuda profesional: Los profesionales médicos, como ginecólogos, fisioterapeutas, psicoterapeutas y terapeutas sexuales pueden brindar información valiosa, apoyo e intervención para controlar el vaginismo. Las soluciones pueden incluir terapia de dilatación por su cuenta o bajo la guía de un fisioterapeuta, terapia cognitivo-conductual que puede ayudar a cambiar los patrones de pensamiento negativos asociados con el vaginismo, psicoterapia individual para el manejo del estrés y medicamentos para abordar la ansiedad subyacente,
- Practique el cuidado personal: El ejercicio regular, una dieta equilibrada y el sueño adecuado pueden contribuir al bienestar general, lo que, a su vez, puede ayudar a controlar los síntomas del vaginismo. Las técnicas de relajación como la respiración profunda, el yoga y la meditación también pueden ayudar a reducir la tensión muscular y promover el bienestar mental.
- Comunicarse efectivamente: La comunicación abierta con sus parejas, familiares y amigos acerca de su condición puede ayudarlos a comprender por lo que está pasando y brindarle el apoyo que necesita. Si se siente cómodo haciéndolo, discutir su condición con su empleador o maestros puede ayudarlos a proporcionar adaptaciones que faciliten su vida diaria.
- Explore las opciones de tratamiento: Varios tratamiento de vaginismo Hay opciones disponibles para el vaginismo, y es importante explorarlas mediante una búsqueda exhaustiva en Internet, hablar con su proveedor de atención médica o incluso invitar a amigos y familiares a buscar recursos.
Manejar y vivir con vaginismo es un viaje personal que puede verse diferente para todos. Lo que funciona para una mujer puede no funcionar para otra, y es importante encontrar un plan de manejo que se adapte a sus necesidades y circunstancias.
¿Cómo afecta el vaginismo a la calidad de vida?
El vaginismo impacta significativamente la calidad de vida de quienes viven con él. Puede disminuir la calidad de vida y la salud en general, afectando varios dominios de la vida.
El miedo al dolor o el miedo a lo desconocido (¿Me dolerá? ¿Me dañará la vagina?) son un aspecto crítico de esta condición. Este miedo puede extenderse más allá de las relaciones sociales o de pareja, ya que puede conducir a la insatisfacción con la vida sexual, ya sea desde la perspectiva de la mujer o por la presión de su pareja para tener relaciones coitales, según un evaluación de la calidad de vida en mujeres con vaginismo primario publicado en la Revista Chilena de Obstetricia y Ginecología.
La disminución de la autoestima y el miedo al dolor asociado con el vaginismo pueden influir en la forma de interacción que la mujer tiene con la familia, los amigos, los colegas y otras interacciones diarias. Los episodios paralizantes de confusión emocional pueden poner en peligro su calidad de vida al evitar las rutinas habituales o correr riesgos y, en cambio, esconderse de situaciones potencialmente vergonzosas o incómodas.
¿Cómo puede el vaginismo afectar las actividades diarias?
El vaginismo puede influir en varios aspectos de la vida diaria. Puede crear obstáculos en la realización de tareas rutinarias de cuidado personal. Por ejemplo, el uso de ayudas menstruales insertables (tampón, disco, copa) puede volverse un desafío o imposible debido al miedo al dolor o la incomodidad. Para algunas mujeres, la higiene genital es un obstáculo ya que no tocarán el área en absoluto.
La afección también puede afectar los exámenes ginecológicos de rutina cruciales para mantener la salud genital y reproductiva, ya que a menudo se evitan debido a la incomodidad o el dolor anticipados, o a la sensación interna de que “no podré hacerlo de todos modos”. Lo mismo con respecto a la ecografía vaginal, o incluso la imposibilidad de insertar medicamentos en la vagina en caso de infección.
El vaginismo también puede comprometer la atención obstétrica: desde la dificultad para concebir hasta la atención médica comprometida cuando no se puede acceder a la vagina para monitorear el embarazo, hasta optar por una cesárea porque el médico nunca antes había podido examinar adecuadamente la vagina.
El impacto psicológico del vaginismo también puede afectar la vida diaria. El estrés y la ansiedad continuos asociados con la afección pueden afectar la concentración y la productividad en entornos profesionales o académicos.
La vida social también puede verse afectada, ya que la afección puede llevar a evitar ciertas situaciones sociales en las que pueden surgir temas de intimidad, salud sexual o embarazo. Esto podría conducir potencialmente a sentimientos de aislamiento o soledad, y profundizar la sensación de inadecuación.
El miedo al dolor asociado con el vaginismo puede llevar a evitar citas, relaciones o situaciones íntimas. Por el contrario, el vaginismo puede obligar a la mujer a permanecer en una relación negativa por "le debo" o porque "con el vaginismo, no merezco nada mejor".
¿Puede el vaginismo afectar la forma física y las rutinas de ejercicio?
El vaginismo no debe interferir con las actividades físicas, como la forma física y las rutinas de ejercicio. Debería poder continuar con su régimen de ejercicios sin ningún cambio.
Lamentablemente, sin embargo, los médicos engañados a menudo aconsejan a las mujeres con vaginismo que modifiquen sus actividades físicas como remedio. ¡Nada puede estar más lejos de la verdad! Ejemplos de tales malos consejos:
- No correr;
- Nada de nadar;
- Camina despacio;
- Camina rápido;
- Camine hacia atrás para no alterar los músculos vaginales...
- No cruces las piernas;
- Sin ciclismo;
- No saltar;
- Sin levantamiento de pesas.
Ver nuestro video Concepto erróneo del tratamiento para una discusión más profunda de este tema.
¿Cuáles son las implicaciones sociales de vivir con vaginismo?
El vaginismo puede tener implicaciones sociales significativas, que incluyen angustia emocional y estigma. Puede perturbar las relaciones, especialmente cuando las relaciones prematrimoniales están restringidas o prohibidas, cuando la intimidad sexual se espera sin consideración, cuando la consumación del matrimonio no es negociable o cuando se requiere el embarazo.
La carga emocional que conlleva el vaginismo se debe a las expectativas sociales y religiosas sobre el sexo. The Reproductive Health Journal destaca el efecto negativo del vaginismo en la vida sexual de las parejas en sociedades con ciertas restricciones.
¿Cómo puede el vaginismo influir en la confianza social y la autoestima?
El vaginismo puede afectar significativamente las interacciones y relaciones sociales, lo que a menudo contribuye a la angustia emocional, la ansiedad, la depresión y la baja autoestima. Un artículo en The Open Public Health Journal titulado "Salud mental en mujeres con vaginismo" encontró que la autoestima de las mujeres con vaginismo era más baja que la de un grupo sin vaginismo.
Otro estudio llamado "Ser una mujer a la sombra del vaginismo: las implicaciones del vaginismo para las mujeres", publicado en Ingenta Connect y ResearchGate, destacó que las mujeres con vaginismo son vulnerables a los trastornos psicológicos y la autopercepción negativa puede conducir a un bajo nivel de autoestima. -estima.
¿Cómo puede el vaginismo afectar las relaciones personales?
Mientras que el vaginismo afecta principalmente la vida sexual de un individuo: como las relaciones sexuales vaginales son imposibles o se vuelven dolorosas, también lo hacen las relaciones. El vaginismo puede aumentar la ansiedad y afectar la salud mental, lo que genera problemas en otras relaciones personales con familiares y amigos. Sydney Pelvic Clinic analiza los factores estresantes asociados con el vaginismo y señala que pueden interrumpir la comunicación, especialmente en torno a la intimidad.
¿Cómo afecta el vaginismo a las relaciones íntimas?
El vaginismo plantea un impacto significativo en una relación sexual. Así es cómo:
- intimidad sexual: El impacto más inmediato del vaginismo en una relación es la posible limitación o eliminación del sexo con penetración. Aunque la mujer puede participar plenamente en actividades sexuales sin penetración, el único acto que falta, el sexo con penetración, puede generar frustración, estrés y sentimientos de insuficiencia para ambos miembros de la pareja.
- Tensión emocional: La mujer con vaginismo a menudo siente culpa o vergüenza debido a su incapacidad para tener sexo con penetración. Siente que 'no es una mujer real' o que está 'decepcionando a su pareja/esposo'. Esto puede conducir a sentimientos de insuficiencia y puede causar estrés emocional en la relación. La pareja también puede sentirse confundida, rechazada, inadecuada y puede experimentar una disfunción sexual como reacción, todo lo cual crea una gran tensión.
- Comunicación: El vaginismo puede conducir a una interrupción de la comunicación. Algunos socios pueden sentirse incómodos hablando de la condición, lo que puede conducir a malentendidos y suposiciones. Por otro lado, la comunicación abierta sobre la situación puede fortalecer la relación y ayudar a ambos a comprender los sentimientos y preocupaciones del otro.
- Problemas de autoestima: El vaginismo puede generar problemas de autoestima para la mujer que lo padece. Pueden sentirse menos femeninas o con defectos, lo que puede afectar negativamente su salud mental y la felicidad general en la relación.
- Satisfacción de la relación: Con el tiempo, estos problemas pueden afectar la satisfacción general de la relación. Para algunas parejas, puede conducir a una disminución en la calidad de su relación, mientras que para otras, puede alentarlos a buscar ayuda, comunicarse más abiertamente y encontrar nuevas formas de tener intimidad.
- Evitación de la intimidad: Algunas mujeres pueden comenzar a evitar todas las formas de intimidad física para evitar el dolor o la ansiedad asociada con él, o para 'empujar este problema'. Vivir como hermano y hermana es bastante común entre las parejas que luchan contra el vaginismo, y tal negación de la intimidad provoca más frustración y distancia en la relación.
- Impacto en las relaciones futuras: Si no se trata, el vaginismo también puede afectar las relaciones futuras. El miedo al dolor o el recuerdo de experiencias dolorosas pasadas pueden dificultar la actividad sexual incluso cuando la mujer está en una nueva relación. A menos que se cure, la mujer continúa sintiéndose 'rota' e 'inútil' para cualquier 'relación normal'.
- Fertilidad y planificación familiar: El vaginismo puede dificultar que una pareja conciba naturalmente, lo que puede causar estrés adicional. Aunque existen otros métodos para tener un hijo, la idea de no 'hacerlo naturalmente' es bastante desalentadora para la mujer y para la pareja.
Es importante tener en cuenta que el vaginismo no afecta la capacidad de la mujer para excitarse y disfrutar de actividades sexuales sin penetración. Además, el vaginismo no afecta la fertilidad de una mujer, salvo el factor de ansiedad asociado.
¿Qué pueden hacer las parejas para apoyar a alguien con vaginismo?
El vaginismo puede afectar significativamente las relaciones íntimas y el apoyo de una pareja puede desempeñar un papel crucial en el manejo de la afección. Aquí hay algunas maneras las parejas pueden apoyar a su ser querido con vaginismo:
- Paciencia y Comprensión: Superar el vaginismo requiere paciencia, comprensión y comunicación abierta. Abordar el tema con sensibilidad es fundamental1.
- EDUCACION: Como pareja, puede ser útil conocer las opciones de tratamiento para el vaginismo, incluidos los dilatadores, la terapia del suelo pélvico y la terapia cognitiva conductual.
- Evite la culpa y la presión: Es importante no culpar a la persona con vaginismo o seguir preguntando cuándo podrá tener sexo con penetración3.
- Acciones de apoyo: Apoyar a una pareja con vaginismo puede implicar educarse sobre la afección, seguir el ritmo de su pareja, controlarla regularmente durante las relaciones sexuales y mantenerse presente.
- Asesoramiento de Parejas y Terapia Sexual: El asesoramiento de pareja y la terapia sexual pueden ayudar a reactivar la comunicación estancada o resolver los resentimientos persistentes.
¿Cuáles son los impactos del vaginismo en la vida profesional?
El vaginismo puede afectar indirectamente la vida profesional de una mujer. Así es cómo:
- Estrés y ansiedad: Vivir con una condición como el vaginismo, que a menudo conlleva un estigma social, puede causar estrés y ansiedad, lo que a su vez puede afectar el desempeño en el trabajo. La ansiedad por la condición y sus implicaciones puede distraer a la mujer, impidiéndole concentrarse en sus tareas y deberes. El mero hecho de ver a una colega embarazada o que le pidan un tampón puede ser un triste recordatorio de su propio problema.
- Ausencias por Citas Médicas: El tratamiento para el vaginismo a menudo implica una variedad de enfoques, que incluyen fisioterapia, asesoramiento y uso de dispositivos médicos. Estos pueden requerir citas regulares con proveedores de atención médica, lo que podría significar tomarse un tiempo libre en el trabajo.
- Impacto en la salud mental: Las implicaciones psicológicas del vaginismo pueden afectar la salud mental. Las personas pueden experimentar depresión, baja autoestima o problemas de imagen corporal, lo que puede afectar indirectamente su capacidad para funcionar de manera óptima en el trabajo.
- Efecto en las relaciones: El vaginismo puede tensar las relaciones personales, especialmente las románticas. El costo emocional que esto conlleva puede afectar la vida profesional de un individuo, ya que puede estar emocionalmente distraído o angustiado.
- Fatiga: Tanto el malestar físico como el estrés emocional causado por el vaginismo pueden provocar fatiga, lo que puede disminuir la productividad y la motivación en el trabajo.
- Implicaciones para las opciones de carrera: Algunas mujeres pueden evitar trabajos que requieran viajar, o agudeza mental, o trabajar con mujeres embarazadas, todo lo cual puede presionar sus "botones" de vaginismo. Tuvimos una enfermera quirúrgica que confesó que siempre encontraba una excusa para salir de la habitación cuando le pedían que cateterizara a una paciente antes del procedimiento… O los muchos ginecólogos con vaginismo que nos confesaron que dejaban su mente en blanco cuando examinaban a su paciente. para no recordar su propio vaginismo…
