וגיניסמוס הוא מצב הגורם למצוקה משמעותית הן לנשים החוות אותו והן לבני זוגן. טיפול עצמי בוואגיניסמוס היא אחת האפשרויות שנשים בוחנות לעתים קרובות, ורבות מצליחות לרפא את הוואגיניזמוס שלהן, במיוחד במקרים קלים.
שקול את ההצהרה הבאה שהתקבלה מזוג עם וגיניזם:
"האמנו שניסיון יחסי מין שוב ושוב, תוך הקפדה על כך שוב ושוב, ירפה את השרירים וירפא וגיניזם. אנחנו לא מבינים למה זה לא קרה".
הרעיון שניסיונות חדירה חוזרים כואבים או מייצרים מתח יובילו לריפוי הוא תפיסה מוטעית רווחת, כפי שאנו מסבירים במאמר זה, כמו גם תיאור מגבלות פוטנציאליות אחרות בעזרה עצמית לטיפול בוואגיניזם.
נעמיק בעובדות ובמיתוסים סביב המצב ונבחן את התפקיד שממלאת החרדה בסימפטומים של וגיניזם. על ידי הבנת המורכבות של מצב זה, נוכל לעבור מעבר לפתרונות פשוטים ולהעצים נשים למצוא טיפול יעיל לווגינסמוס ולהשיג ריפוי מתמשך.
הבנת וגיניסמוס: הפרדת עובדות מסיפורת
וגיניסמוס הוא מצב שיכול להיות קשה להבנה ואף קשה יותר לטפל בו. לרוע המזל, מידע שגוי רב מסתובב על המצב, מה שעלול להפוך אותו לעוד יותר מבלבל עבור אלה שנאבקים בו. כדי ביעילות לטפל בוואגיניזם, חשוב להפריד בין עובדות לבדיון ולהשיג הבנה ברורה של המצב.
אחת התפיסות השגויות הנפוצות ביותר לגבי וגיניזם היא שבעיה בשרירי רצפת האגן גורמת לה. נשים רבות מאמינות, או שאומרים להן, שאם הן יכולות "פשוט להרפות" את השרירים הללו, הן יכולות לרפא את המצב. אולם, אין זה המקרה. וגיניסמוס הוא מצב פסיכוסומטי הנגרם על ידי חרדה ופחד מכאב. שרירי רצפת האגן הופכים מתוחים בגלל החרדה הזו, אך הרפייתם כרצונם לא תרפא בדרך כלל את המצב.
תפיסה שגויה נפוצה נוספת לגבי וגיניזם היא שהיא נגרמת על ידי זיהומים בנרתיק. בעוד שמצבים אלו בהחלט יכולים לגרום לאי נוחות וכאב במהלך החדירה, הם אינם הגורם השורשי לווגינסמוס.
כמו כן, חשוב לציין כי וגיניזם אינו בחירה או כישלון מוסרי. זה לא בעיה עם הרצון של האישה למין או היכולת שלה ליהנות ממנו. זוהי תגובה רפלקסיבית פיזית המתרחשת כתוצאה מתגובה רגשית, שהיא בלתי רצונית לחלוטין.
קרא עוד על תפיסות מוטעות בוואגיניזמוס בדף הטיפול בוואגיניסמוס שלנו.
ההשפעה השלילית של ניסיונות חדירה חוזרים כואבים על וגיניסמוס
כרופאים המתמחים בטיפול בוואגיניסמוס, אנו יכולים לומר לכם ממקור ראשון שניסיונות חדירה כואבים חוזרים ונשנים יכולים לגרום וגיניסמוס גרוע מכך, אלא אם כן לאישה יש מקרה קל מאוד, והיא מסוגלת להתגבר על מעט החרדה הבסיסית בכל תרגיל חדירה חוזר.
בדרך כלל, כאשר אישה עם וגיניזם חווה כאב או אי נוחות במהלך חדירה מכל סוג שהוא, זה מגביר את החרדה והפחד שלה, מה שמוביל להידוק של שרירי רצפת האגן ובכך הופך את ניסיונות החדירה העתידיים לקשים וכואבים עוד יותר. זה יוצר מעגל קסמים, שבו כל ניסיון כושל רק מחמיר את המצב.
בנוסף, כאשר אישה חשה כאב במהלך חדירה מינית, היא עלולה להתחיל לקשר בין סקס לכאב ואי נוחות, מה שמוביל ליותר חרדה ודפוסים שליליים יותר. זה גם יכול להוביל לירידה בחשק המיני ובאינטימיות, מה שעלול לגרום למצוקה רגשית ויכול להשפיע על הקשר עם בן זוגה.
לעתים קרובות אנו רואים נשים שניסו "לדחוף" את הכאב ואי הנוחות, מאמינות שזה יוביל בסופו של דבר לריפוי. אך כפי שהוזכר קודם לכן, וגיניזם אינה בעיה פיזית שניתן להתגבר עליה עם חזרה כואבת; זה מצב פסיכופיזי שצריך לטפל בו בעזרת קלינאי בעל ידע.
תפקידה של חרדה בוואגיניסמוס: מעגל של כאב ומצוקה
וגיניסמוס הוא מצב שתמיד נגרם על ידי חרדה ופחד, וחרדה בסיסית זו היא שמובילה להידוק שרירי רצפת האגן, מה שהופך את החדירה לנרתיק לכואבת, קשה ולרוב בלתי אפשרית.
לחרדה אין היגיון ואי אפשר לנמק איתה. להגיד לעצמך "אני לא חרד" לא מפזר את החרדה, רק מזין אותה יותר. החרדה מתבססת על עצמה, היא מתחזקת עם כל משבר רגשי, ולוכדת את האישה במעגל אינסופי של יותר חרדה, יותר מצוקה, נרתיק הדוק יותר וכו'. זה יכול להקשות על האישה להבין את שורש הבעיה שלה וכיצד להשתחרר ממנו.
חשוב להבין שההתייחסות לחרדה ולפחד העומדים בבסיס הווגינסמוס חיונית לשבירת מעגל הכאב והמצוקה.
מעבר לטכניקות אינטואיטיביות לטיפול עצמי בוואגיניסמוס
לעתים קרובות אנו רואים נשים שניסו מגוון של טכניקות טיפול עצמי וגיניזם בניסיון לרפא את המצב. אמנם ניתן להבין שאנשים רוצים להשתלט על בריאותם ולמצוא פתרונות בעצמם, אך חשוב לזכור כי וגיניזם הוא מצב מורכב המצריך לרוב עזרה מקצועית לפתרון מוצלח.
אחת מטכניקות העזרה העצמית הנפוצות ביותר היא השימוש במרחיבים. מרחיבים הם מכשירים המוכנסים לנרתיק כדי לעזור לבטל את הרגישות להידוק הרפלקסיבי של וגיניזם. בעוד שמרחיבים יכולים להיות מועילים במקרים קלים, יכולתם לספק את הפתרון האולטימטיבי לווגינסמוס מוגבלת למדי כאשר החרדה ממשיכה לשלוט.
טכניקה נוספת לטיפול עצמי בוואגיניזם המשמשת או נרשמה לעתים קרובות היא משחות הרדמה, נרות או שיטות אחרות לשיכוך כאבים. למרות שאלו עשויים לספק הקלה מקומית וזמנית, הם אינם מטפלים בגורמים הבסיסיים לכאב, והם יכולים להסוות את התסמינים, מה שמקשה לקבוע אם הושגה התקדמות כלשהי.
ושיטת עזרה עצמית נפוצה נוספת, שהיא ביצוע תרגילי קיגל, אינה יעילה לחלוטין עבור וגיניזם. למען האמת, לנשים עם וגיניסמוס יש בדרך כלל שרירי רצפת אגן חזקים, תוצאה של הידוק רב לאחר ניסיון חדירה. יתר על כן, ניתן להפעיל רק את החלק הרצוי של שרירי רצפת האגן בעוד וגיניזם מפעיל את זה ואת החלק הלא רצוני של השרירים = כל המערכת.
ואז יש הרפיה, יוגה, מתיחות, תשומת לב, דיקור סיני, עיסוי - אף אחד מהם לא מתייחס בצורה בונה להפרעת החרדה הבסיסית של וגיניזם...
בסופו של דבר, אם אתה יכול לרפא את עצמך - להחזיק את כל החדירה הנרתיקית ללא כאבים - טוב בשבילך! אבל אם אתה לא יכול או אפילו לא רוצה לנסות, ראה את עצמך בחברה טובה עם רבים אחרים ופנה לעזרה מקצועית של מומחה.
מציאת טיפול יעיל לוואגיניסמוס: מסע לקראת ריפוי
מציאת טיפול יעיל לווגיניזם יכול להיות מאתגר, אבל הוא זמין.
לנו במרכז לטיפול בנשים יש צוות מומחים ומטפלים בווגינסמוס כבר למעלה מ-30 שנה (נכון לינואר 2023) תוך שימוש במתודולוגיה הקניינית שלנו בהצלחה מוכחת. . המרכז שלנו מציע גישה מקיפה וייחודית לטיפול המשלבת התערבות גוף ונפש כדי לעזור לנשים להחזיר את השליטה על בריאותן המינית ולהשיג ריפוי מתמשך.
מציאת טיפול יעיל לווגיניזמוס הוא מסע, וייתכן שייקח זמן למצוא את הגישה הנכונה שמתאימה לך. חשוב להתאזר בסבלנות ולהיות פתוח לבחון אפשרויות טיפול שונות על מנת להגיע לזה שמספק לך את התוצאה הרצויה.
העצמת נשים עם וגיניסמוס
וגיניסמוס יכול להיות מצב קשה ומעיק שהוא תמיד משפיע באופן משמעותי על הרווחה הפיזית והרגשית של האישה. זה משפיע גם על מערכות היחסים שלה, ועל איכות החיים הכללית, ועל המיניות.
העצמת נשים עם וגיניזם היא היבט חיוני בתהליך הטיפול. זה אומר לספק להם את הידע, הכלים והתמיכה שהם צריכים כדי להחזיר את בריאותם המינית ולהחזיק בעלות על תוצאות מתמשכות.
משאבים נוספים:
