וגיניסמוס, כמו גם דיספריוניה או קיום יחסי מין כואב, מרחיבים את השפעתם מעבר לאי נוחות פיזית. הם מחלחלים בחיי היומיום, משפיעים על משימות שגרתיות ומערכות יחסים אינטימיות, מחייבים הבנה מקיפה, ניהול חרוץ, ולעתים קרובות התערבות מקצועית.
מחקר משנת 2016 של האוניברסיטה הטכנית Karadeniz בטורקיה, שכותרתו "מאפיינים סוציו-דמוגרפיים, דיכאון וחרדה בנשים עם וגיניזם לכל החיים" גילה שנשים עם מצב זה חיות לעיתים קרובות עם רמות גבוהות של עצב וחרדה ועשויות להיות חסרות ידע הולם על בריאות מינית.
על ידי העמקת ההבנה שלנו של וגיניזם, נוכל לקבל הבנה רבה יותר עבור אלה שחיים עם וגיניזם ולתכנן אסטרטגיות יעילות כדי למתן את השפעותיו, ולשפר את איכות חייהם.
כיצד ניתן לנהל וגיניזם בחיי היומיום?
ניהול וגיניזם בחיי היומיום יכול להיות תהליך רב-גוני הכולל הבנת המצב, פנייה לעזרה מקצועית, תרגול טיפול עצמי ותקשורת יעילה עם אחרים. הנה כמה אסטרטגיות שיכולות לעזור:
- הבן את המצב: הצעד הראשון בניהול וגיניזם הוא להבין מה זה וכיצד זה משפיע עליך. זה כרוך בלמידה על ההיבטים הפיזיים של המצב, כמו התכווצויות השרירים הבלתי רצוניות בפתח הנרתיק, כמו גם ההשפעות הרגשיות והפסיכולוגיות. ידע ה וגיניסמוס יכול להעצים אותך להשתלט על מצבך ולחפש את הסוג הנכון של עזרה.
- חפש עזרה מקצועית: אנשי מקצוע רפואיים, כגון גינקולוגים, פיזיותרפיסטים, פסיכותרפיסטים ומטפלים מיניים יכולים לספק מידע רב ערך, תמיכה והתערבות לניהול וגיניזם. הפתרונות עשויים לכלול טיפול בהרחבה בעצמך או בהנחיית פיזיותרפיסט, טיפול קוגניטיבי התנהגותי שיכול לעזור לשנות את דפוסי החשיבה השליליים הקשורים לווגינסמוס, פסיכותרפיה פרטנית לטיפול במתח ותרופות/תרופות לטיפול בחרדה הבסיסית,
- תרגול טיפול עצמי: פעילות גופנית סדירה, תזונה מאוזנת ושינה מספקת יכולים כולם לתרום לרווחה הכללית, מה שיכול, בתורו, לסייע בניהול הסימפטומים של וגיניזם. טכניקות הרפיה כמו נשימה עמוקה, יוגה ומדיטציה יכולות גם לעזור להפחית את מתח השרירים ולקדם רווחה נפשית.
- לתקשר ביעילות: תקשורת פתוחה עם שותפים, משפחה וחברים על מצבך יכולה לעזור להם להבין מה עובר עליך ולספק לך את התמיכה שאתה צריך. אם אתה מרגיש בנוח לעשות זאת, דיון במצבך עם המעסיק או המורים שלך יכול לעזור להם לספק התאמות שמקלות על חיי היומיום שלך.
- חקור אפשרויות טיפול: שׁוֹנִים טיפול בנרתיק אפשרויות זמינות עבור וגיניסמוס, וחשוב לחקור אותן על ידי חיפוש מעמיק באינטרנט, דיון עם ספק שירותי הבריאות שלך, או אפילו לגייס חברים ובני משפחה כדי לחפש משאבים.
ניהול ולחיות עם וגיניסמוס הוא מסע אישי שיכול להיראות אחרת עבור כל אחד. מה שמתאים לאישה אחת אולי לא יעבוד עבור אחרת, ומציאת תוכנית ניהול שמתאימה לצרכים ולנסיבות שלך חשובה.
כיצד וגיניזם משפיע על איכות החיים?
וגיניזם משפיע באופן משמעותי על איכות החיים של מי שחיים איתו. זה יכול להוריד את איכות החיים והבריאות הכללית, להשפיע על תחומי חיים שונים.
הפחד מכאב או פחד מהלא נודע (האם זה יכאב? האם זה יפגע לי בנרתיק?) הם היבט קריטי במצב זה. פחד זה יכול להתרחב מעבר ליחסים חברתיים או בני זוג, שכן הוא יכול להוביל לחוסר שביעות רצון מחיי המין של האדם, בין אם מנקודת המבט של האישה או בשל לחץ מצד בן זוגה לקיים יחסי משותף, לפי הערכת איכות חיים בנשים עם וגיניזם ראשוני שפורסמה בכתב העת הצ'יליאני לאיולדות וגינקולוגיה.
ירידה בהערכה העצמית והפחד מכאב הקשור לווגינסמוס יכולים להשפיע על אופן האינטראקציה של האישה עם משפחה, חברים, עמיתים ואינטראקציות יומיומיות אחרות. התקפים משתקים של סערה רגשית עלולים לסכן את איכות חייה על ידי הימנעות מהשגרה הרגילה או נטילת סיכון ובמקום זאת התחבא ממצבים פוטנציאליים מביכים או מביכים.
כיצד וגיניזם יכול להשפיע על פעילויות יומיות?
וגיניסמוס יכול להשפיע על היבטים שונים של חיי היומיום. זה יכול ליצור מכשולים בביצוע משימות טיפול עצמי שגרתיות. לדוגמה, שימוש באמצעי מחזור הניתנים להחדרה - טמפון, דיסק, כוס - עלול להפוך למאתגר או בלתי אפשרי בגלל הפחד מכאב או אי נוחות. עבור חלק מהנשים, היגיינת איברי המין היא מכשול מכיוון שהן לא יגעו באזור כלל.
המצב יכול גם להשפיע על בדיקות גינקולוגיות שגרתיות החיוניות לשמירה על בריאות איברי המין והפוריות, מכיוון שלעתים קרובות הן נמנעות עקב אי הנוחות או הכאב הצפויים, או התחושה הפנימית ש"לא אוכל לעשות את זה בכל מקרה". כך גם לגבי הדמיית אולטרסאונד נרתיקית, או אפילו חוסר יכולת להחדיר תרופות לנרתיק במקרה של זיהום.
וגיניסמוס עשויה גם לסכן את הטיפול המיילדותי: מקושי להרות ועד לטיפול רפואי שנפגע כאשר הנרתיק אינו נגיש למעקב הריון, ועד בחירה בחתך קיסרי מכיוון שהרופא מעולם לא הצליח לבדוק את הנרתיק כראוי.
ההשפעה הפסיכולוגית של וגיניזם יכולה להשפיע גם על חיי היומיום. המתח והחרדה המתמשכים הקשורים למצב יכולים להשפיע על הריכוז והפרודוקטיביות במסגרות מקצועיות או אקדמיות.
החיים החברתיים יכולים להיות מושפעים גם מכיוון שהמצב עלול להוביל להימנעות ממצבים חברתיים מסוימים שבהם עלולים להתעורר נושאים של אינטימיות, בריאות מינית או הריון. זה עלול להוביל לתחושות של בידוד או בדידות, ולהעמיק את תחושת חוסר ההתאמה.
הפחד מכאב הקשור לוגיניסמוס עלול להוביל להימנעות מהיכרויות, מערכות יחסים או מצבים אינטימיים. לעומת זאת, וגיניסמוס עשוי לאלץ את האישה להישאר במערכת יחסים שלילית מתוך 'אני חייב לו' או בגלל ש"עם וגיניסמוס, לא מגיע לי יותר טוב".
האם וגיניזם יכול להשפיע על שגרת הכושר והפעילות הגופנית?
ואגיניסמוס אינו מפריע לפעילות גופנית, כגון כושר ופעילות גופנית. אתה אמור להיות מסוגל להמשיך במשטר הכושר שלך ללא כל שינוי.
עם זאת, למרבה הצער, לנשים עם וגיניזם ממליצים לעתים קרובות על ידי רופאים שולל לשנות את הפעילות הגופנית שלהן כתרופה - שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת! דוגמאות לעצות גרועות כאלה:
- לא לרוץ;
- השחייה אסורה;
- ללכת לאט;
- לך מהר;
- ללכת אחורה כדי לא להרגיז את שרירי הנרתיק...
- אל תשלב את הרגליים;
- אין רכיבה על אופניים;
- לא לקפוץ;
- אין הרמת משקל.
צפה בסרטון שלנו תפיסה מוטעית בטיפול לדיון מעמיק יותר בנושא זה.
מהן ההשלכות החברתיות של חיים עם וגיניסמוס?
לוגיניסמוס יכולות להיות השלכות חברתיות משמעותיות, כולל מצוקה רגשית וסטיגמה. זה יכול לשבש מערכות יחסים, במיוחד כאשר מערכות יחסים לפני נישואין מוגבלות או אסורות, שבהן צפויה אינטימיות מינית ללא תמורה, כאשר השלמת הנישואין אינה ניתנת למשא ומתן, או כאשר נדרש הריון.
העומס הרגשי שמגיע עם וגיניזם נובע מציפיות חברתיות ודתיות ממין. The Reproductive Health Journal מציין את ההשפעה השלילית של וגיניזם על חיי המין של זוגות בחברות עם הגבלות מסוימות.
כיצד וגיניזם יכול להשפיע על הביטחון החברתי וההערכה העצמית של האדם?
וגיניסמוס יכול להשפיע באופן משמעותי על אינטראקציות חברתיות ומערכות יחסים, ולעתים קרובות תורם למצוקה רגשית, חרדה, דיכאון והערכה עצמית נמוכה. מאמר ב-The Open Public Health Journal שכותרתו "בריאות הנפש בנשים עם וגיניזם" מצא כי ההערכה העצמית של נשים עם וגיניסמוס הייתה נמוכה מזו של קבוצה ללא וגיניסמוס.
מחקר אחר בשם "להיות אישה בצל וגיניזמוס: ההשלכות של וגיניסמוס עבור נשים", שפורסם באתר Ingenta Connect ו-ResearchGate, הדגיש שנשים עם וגיניסמוס פגיעות להפרעות פסיכולוגיות ותפיסה עצמית שלילית עלולה להוביל לעצמי ברמה נמוכה. -הַעֲרָכָה.
כיצד וגיניזם יכול להשפיע על מערכות יחסים אישיות?
בעוד וגיניזם משפיע בעיקר על חיי המין של אדם: מכיוון שקיום יחסי מין נרתיקי אינו אפשרי או הופך לכאוב, כך גם מערכות יחסים. וגיניסמוס יכול להגביר את החרדה ולהשפיע על בריאות הנפש, מה שמוביל לבעיות ביחסים אישיים אחרים עם משפחה וחברים. מרפאת אגן סידני דנה בגורמי הלחץ הקשורים לווגינסמוס, ומציינת שהם יכולים לשבש תקשורת, במיוחד סביב אינטימיות.
כיצד וגיניזם משפיע על מערכות יחסים אינטימיות?
וגיניסמוס מהווה השפעה משמעותית על מערכת יחסים מינית. כך:
- אינטימיות מינית: ההשפעה המיידית ביותר של וגיניזם על מערכת יחסים היא ההגבלה הפוטנציאלית או ביטולו של מין חודרני. למרות שהאישה יכולה לעסוק באופן מלא בפעילויות מיניות שאינן חודרות, המעשה החסר היחיד - מין חודרני - יכול להוביל לתסכול, מתח ותחושות של חוסר התאמה עבור שני בני הזוג.
- מתח רגשי: האישה עם וגיניזם חווה לעתים קרובות אשמה או בושה בשל חוסר יכולתה לעסוק במין חודרני. היא מרגישה כאילו היא 'לא אישה אמיתית' או שהיא 'מאכזבת את בן זוגה/בעלה'. זה יכול להוביל לתחושות של חוסר התאמה ויכול לגרום ללחץ רגשי במערכת היחסים. בן הזוג עלול גם להרגיש מבולבל, דחוי, לא מספק, ועלול לחוות חוסר תפקוד מיני כתגובה, כל אלה יוצרים מתח רב.
- תקשורת: וגיניסמוס יכול להוביל להתמוטטות בתקשורת. חלק מהשותפים עלולים להרגיש לא בנוח לדון במצב, מה שעלול להוביל לאי הבנות ולהנחות. מצד שני, תקשורת פתוחה לגבי המצב יכולה לחזק את מערכת היחסים ולעזור לשני בני הזוג להבין את הרגשות והדאגות של זה.
- בעיות של הערכה עצמית: וגיניסמוס יכול להוביל לבעיות הערכה עצמית עבור האישה הסובלת ממנו. הם עשויים להרגיש פחות נשיים או פגומים, מה שיכול להשפיע לרעה על בריאותם הנפשית ועל האושר הכללי במערכת היחסים.
- שביעות רצון ממערכת יחסים: לאורך זמן, בעיות אלו עלולות להשפיע על שביעות הרצון הכללית של מערכת היחסים. עבור זוגות מסוימים, זה עשוי להוביל לירידה באיכות מערכת היחסים שלהם, בעוד עבור אחרים, זה עשוי לעודד אותם לבקש עזרה, לתקשר בצורה פתוחה יותר ולמצוא דרכים חדשות להיות אינטימיות.
- הימנעות מאינטימיות: חלק מהנשים עשויות להתחיל להימנע מכל צורות של אינטימיות פיזית כדי למנוע כאב או חרדה הקשורה אליה, או כדי 'להדוף את הבעיה הזו'. החיים כאח ואחות הם די נפוץ בקרב זוגות הנאבקים בוואגיניסמוס, כאשר הכחשה כזו של אינטימיות גורמת לתסכול וריחוק נוסף במערכת היחסים.
- השפעה על מערכות יחסים עתידיות: אם לא מטפלים בו, וגיניזם יכול להשפיע גם על מערכות יחסים עתידיות. הפחד מכאב או זיכרון של חוויות כואבות בעבר עלולים להקשות על עיסוק בפעילות מינית גם כאשר האישה נמצאת במערכת יחסים חדשה. אם לא נרפא, האישה ממשיכה להרגיש 'שבורה' ו'חסרת תועלת' לכל 'מערכת יחסים רגילה'.
- פוריות ותכנון משפחה: וגיניסמוס יכול להקשות על זוג להרות באופן טבעי, מה שעלול לגרום ללחץ נוסף. למרות שישנן שיטות נוספות להולדת ילד, הרעיון של לא 'לעשות את זה באופן טבעי' די מייאש את האישה ואת בני הזוג.
חשוב לציין כי וגיניזם אינו משפיע על יכולת האישה להתגרות וליהנות מפעילויות מיניות לא חודרניות. כמו כן, וגיניזם אינו משפיע על פוריות האישה, מלבד גורם החרדה הקשור.
מה יכולים בני זוג לעשות כדי לתמוך במישהו עם וגיניזם?
וגיניסמוס יכול להשפיע באופן משמעותי על מערכות יחסים אינטימיות, ותמיכה של בן זוג יכולה למלא תפקיד מכריע בניהול המצב. הנה כמה דרכים בני זוג יכולים לתמוך ביקירם באמצעות וגיניסמוס:
- סבלנות והבנה: התגברות על וגיניזם דורשת סבלנות, הבנה ותקשורת פתוחה. גישה לנושא ברגישות חיונית1.
- הַשׂכָּלָה: כשותף, ידיעה על אפשרויות הטיפול בווגינסמוס, כולל מרחיבים, טיפול ברצפת האגן וטיפול קוגניטיבי התנהגותי, יכולה להיות מועילה.
- הימנע מאשמה ולחץ: חשוב לא להאשים את האדם בוואגיניזם או להמשיך לשאול מתי הוא יוכל לקיים יחסי מין חודרניים3.
- פעולות תומכות: תמיכה בבן זוג עם וגיניסמוס יכולה לכלול חינוך לעצמך על המצב, הליכה בקצב של בן הזוג, בדיקה קבועה איתו במהלך יחסי מין, והישארות נוכחת.
- ייעוץ זוגי וטיפול מיני: ייעוץ זוגי וטיפול מיני יכולים לעזור להזניק תקשורת מעוכבת או לפתור טינה מתמשכת.
מהן ההשפעות של וגיניסמוס על החיים המקצועיים?
וגיניזם יכול להשפיע בעקיפין על חייה המקצועיים של האישה. כך:
- מתח וחרדה: חיים עם מצב כמו וגיניסמוס, שלעתים קרובות נושא סטיגמה חברתית, עלול לגרום ללחץ וחרדה, שיכולים, בתורם, להשפיע על הביצועים בעבודה. חרדה מהמצב והשלכותיו עלולה להסיח את דעתה של האישה ולמנוע ממנה להתמקד במשימות ובחובות שלה. עצם ראייתה של עמית בהריון, או בקשת טמפון יכולה להיות תזכורת עצובה לבעיה שלה עצמה.
- היעדרות עקב תורים רפואיים: טיפול בוואגיניסמוס כולל לרוב מגוון גישות, כולל פיזיותרפיה, ייעוץ ושימוש במכשירים רפואיים. אלה עשויים לדרוש פגישות קבועות עם ספקי שירותי בריאות, מה שעשוי להיות חופשה מהעבודה.
- השפעה על בריאות הנפש: ההשלכות הפסיכולוגיות של וגיניזם יכולות להשפיע על בריאות הנפש. אנשים עלולים לחוות דיכאון, דימוי עצמי נמוך או בעיות בדימוי גוף, שעלולים להשפיע בעקיפין על יכולתם לתפקד בצורה מיטבית בעבודה.
- השפעה על מערכות יחסים: וגיניסמוס יכול לאמץ מערכות יחסים אישיות, במיוחד רומנטיות. האגרה הרגשית שזה גובה יכול להשפיע על חייו המקצועיים של אדם, מכיוון שהוא עשוי להיות מוסח רגשית או במצוקה.
- עייפות: גם אי הנוחות הפיזית וגם הלחץ הרגשי הנגרם על ידי וגיניזם יכולים להוביל לעייפות, מה שעלול להפחית את הפרודוקטיביות והמוטיבציה בעבודה.
- השלכות על בחירת קריירה: חלק מהנשים עשויות להימנע מעבודות הדורשות נסיעות, או חדות נפשית, או עבודה עם נשים בהריון, כל מה שעלול ללחוץ על כפתורי הוואגיניזם שלה. הייתה לנו אחות כירורגית שהתוודתה שהיא תמיד מצאה תירוץ לעזוב את החדר כשהתבקשה לצנתר מטופלת לפני ההליך... או רופאי הנשים הרבים עם וגיניזם שהתוודו בפנינו שהם שמים את דעתם במצב ריק בעת בדיקת המטופל שלהם כדי לא להיזכר בווגינסמוס שלהם...
