Le vaginisme, ainsi que la dyspareunie ou les rapports sexuels douloureux, étendent leur impact au-delà de l'inconfort physique. Ils imprègnent la vie quotidienne, affectant les tâches routinières et les relations intimes, nécessitant une compréhension globale, une gestion diligente et souvent une intervention professionnelle.
Une étude réalisée en 2016 par l'Université technique de Karadeniz en Turquie intitulée "Caractéristiques sociodémographiques, dépression et anxiété chez les femmes atteintes de vaginisme à vie" a révélé que les femmes atteintes de cette maladie vivent souvent avec des niveaux accrus de tristesse et d'anxiété et peuvent manquer de connaissances adéquates sur la santé sexuelle.
En approfondissant notre compréhension du vaginisme, nous pouvons mieux comprendre les personnes vivant avec le vaginisme et concevoir des stratégies efficaces pour atténuer ses impacts, améliorant ainsi leur qualité de vie.
Comment gérer le vaginisme au quotidien ?
La gestion du vaginisme dans la vie quotidienne peut être un processus à multiples facettes qui implique de comprendre la maladie, de rechercher une aide professionnelle, de prendre soin de soi et de communiquer efficacement avec les autres. Voici quelques stratégies qui peuvent être utiles :
- Comprendre l'état: La première étape de la prise en charge du vaginisme consiste à comprendre de quoi il s'agit et comment il vous affecte. Cela implique de se renseigner sur les aspects physiques de la condition, tels que les contractions musculaires involontaires à l'ouverture vaginale, ainsi que les impacts émotionnels et psychologiques. La connaissance de vaginisme peut vous permettre de prendre le contrôle de votre condition et de rechercher le bon type d'aide.
- Cherchez de l'aide professionnelle : Les professionnels de la santé, tels que les gynécologues, les physiothérapeutes, les psychothérapeutes et les sexothérapeutes, peuvent fournir des informations, un soutien et une intervention précieux pour gérer le vaginisme. Les solutions peuvent inclure une thérapie de dilatation seule ou sous la direction d'un physiothérapeute, une thérapie cognitivo-comportementale qui peut aider à changer les schémas de pensée négatifs associés au vaginisme, une psychothérapie individuelle pour la gestion du stress et des médicaments pour traiter l'anxiété sous-jacente,
- Prenez soin de vous : L'exercice régulier, une alimentation équilibrée et un sommeil suffisant peuvent tous contribuer au bien-être général, ce qui peut, à son tour, aider à gérer les symptômes du vaginisme. Les techniques de relaxation comme la respiration profonde, le yoga et la méditation peuvent également aider à réduire la tension musculaire et à favoriser le bien-être mental.
- Communiquer efficacement: Une communication ouverte avec vos partenaires, votre famille et vos amis au sujet de votre état peut les aider à comprendre ce que vous traversez et vous fournir le soutien dont vous avez besoin. Si cela vous convient, discuter de votre état avec votre employeur ou vos enseignants peut les aider à trouver des aménagements qui facilitent votre vie quotidienne.
- Explorez les options de traitement : Divers traitement du vaginisme des options sont disponibles pour le vaginisme, et il est important de les explorer par une recherche approfondie sur Internet, une discussion avec votre fournisseur de soins de santé ou même de faire appel à des amis et à la famille pour rechercher des ressources.
Gérer et vivre avec le vaginisme est un cheminement personnel qui peut être différent pour tout le monde. Ce qui fonctionne pour une femme peut ne pas fonctionner pour une autre, et il est important de trouver un plan de gestion adapté à vos besoins et à votre situation.
Comment le vaginisme affecte-t-il la qualité de vie ?
Le vaginisme a un impact significatif sur la qualité de vie de ceux qui vivent avec. Elle peut réduire la qualité de vie et la santé globales, affectant divers domaines de la vie.
La peur de la douleur ou la peur de l'inconnu (cela me fera-t-il mal ? Cela endommagera-t-il mon vagin ?) sont un aspect critique de cette condition. Selon un évaluation de la qualité de vie des femmes atteintes de vaginisme primaire publiée dans le Chilean Journal of Obstetrics and Gynecology.
La diminution de l'estime de soi et la peur de la douleur associée au vaginisme peuvent influencer le mode d'interaction de la femme avec sa famille, ses amis, ses collègues et d'autres interactions quotidiennes. Des épisodes paralysants de troubles émotionnels peuvent mettre en danger sa qualité de vie en évitant les routines habituelles ou en prenant des risques et en se cachant à la place de situations potentiellement embarrassantes ou gênantes.
Comment le vaginisme peut-il affecter les activités quotidiennes ?
Le vaginisme peut influencer divers aspects de la vie quotidienne. Cela peut créer des obstacles dans l'exécution des tâches routinières d'autosoins. Par exemple, l'utilisation d'aides menstruelles insérables - tampon, disque, coupe - peut devenir difficile ou impossible en raison de la peur de la douleur ou de l'inconfort. Pour certaines femmes, l'hygiène génitale est un obstacle car elles ne toucheront pas du tout la zone.
La condition peut également avoir un impact sur les examens gynécologiques de routine cruciaux pour le maintien de la santé génitale et reproductive, car ils sont souvent évités en raison de l'inconfort ou de la douleur anticipés, ou du sentiment intérieur que "je ne pourrai pas le faire de toute façon". De même en ce qui concerne l'échographie vaginale, voire l'impossibilité d'insérer des médicaments dans le vagin en cas d'infection.
Le vaginisme peut également compromettre les soins obstétricaux : de la difficulté à concevoir à des soins médicaux compromis lorsque le vagin n'est pas accessible pour le suivi de la grossesse, en passant par le choix d'une césarienne parce que le clinicien n'a jamais été en mesure d'examiner correctement le vagin.
L'impact psychologique du vaginisme peut également affecter la vie quotidienne. Le stress et l'anxiété continus associés à la maladie peuvent affecter la concentration et la productivité dans les milieux professionnels ou universitaires.
La vie sociale peut également être influencée car la condition pourrait conduire à éviter certaines situations sociales où des sujets d'intimité, de santé sexuelle ou de grossesse pourraient survenir. Cela pourrait potentiellement conduire à des sentiments d'isolement ou de solitude et approfondir le sentiment d'inadéquation.
La peur de la douleur associée au vaginisme peut conduire à éviter les fréquentations, les relations ou les situations intimes. À l'inverse, le vaginisme peut forcer la femme à rester dans une relation négative par « je lui dois » ou parce que « avec le vaginisme, je ne mérite pas mieux ».
Le vaginisme peut-il affecter la forme physique et les routines d'exercice ?
Le vaginisme ne devrait pas interférer avec les activités physiques, telles que les routines de conditionnement physique et d'exercice. Vous devriez être en mesure de poursuivre votre programme de remise en forme sans aucun changement.
Malheureusement, cependant, les cliniciens induits en erreur conseillent souvent aux femmes atteintes de vaginisme de modifier leurs activités physiques comme remède - rien ne peut être plus éloigné de la vérité ! Exemples de tels mauvais conseils :
- Ne pas courir;
- Ne pas nager;
- Marchez lentement;
- Marcher vite;
- Marchez à reculons pour ne pas contrarier les muscles vaginaux…
- Ne croisez pas vos jambes;
- Pas de vélo ;
- Ne pas sauter;
- Pas de levage de poids.
Regardez notre vidéo Idée fausse sur le traitement pour une discussion plus approfondie sur ce sujet.
Quelles sont les implications sociales de vivre avec le vaginisme ?
Le vaginisme peut avoir des implications sociales importantes, y compris la détresse émotionnelle et la stigmatisation. Cela peut perturber les relations, en particulier lorsque les relations prénuptiales sont contraintes ou interdites, lorsque l'intimité sexuelle est attendue sans contrepartie, lorsque la consommation du mariage n'est pas négociable ou lorsqu'une grossesse est requise.
Le fardeau émotionnel qui accompagne le vaginisme est dû aux attentes sociétales et religieuses du sexe. Le Reproductive Health Journal note l'effet négatif du vaginisme sur la vie sexuelle des couples dans les sociétés avec certaines restrictions.
Comment le vaginisme peut-il influencer la confiance sociale et l'estime de soi?
Le vaginisme peut avoir un impact significatif sur les interactions et les relations sociales, contribuant souvent à la détresse émotionnelle, à l'anxiété, à la dépression et à une faible estime de soi. Un article paru dans The Open Public Health Journal intitulé "Santé mentale chez les femmes atteintes de vaginisme" a révélé que l'estime de soi des femmes atteintes de vaginisme était inférieure à celle d'un groupe sans vaginisme.
Une autre étude intitulée "Being a Woman in the Shadow of Vaginismus: The Implications of Vaginismus for Women", publiée sur Ingenta Connect et ResearchGate, a souligné que les femmes atteintes de vaginisme sont vulnérables aux troubles psychologiques et qu'une perception de soi négative peut conduire à une auto-perception de bas niveau. -estime.
Comment le vaginisme peut-il affecter les relations personnelles ?
Alors que le vaginisme affecte principalement la vie sexuelle d'un individu : comme les rapports vaginaux sont impossibles ou deviennent douloureux, les relations aussi. Le vaginisme peut augmenter l'anxiété et affecter la santé mentale, entraînant des problèmes dans d'autres relations personnelles avec la famille et les amis. La clinique pelvienne de Sydney discute des facteurs de stress associés au vaginisme, notant qu'ils peuvent perturber la communication, en particulier autour de l'intimité.
Comment le vaginisme affecte-t-il les relations intimes ?
Le vaginisme a un impact significatif sur une relation sexuelle. Voici comment:
- Intimité sexuelle: L'impact le plus immédiat du vaginisme sur une relation est la limitation ou l'élimination potentielle des rapports sexuels avec pénétration. Bien que la femme puisse pleinement s'engager dans des activités sexuelles sans pénétration, le seul acte manquant - le sexe avec pénétration - peut entraîner de la frustration, du stress et des sentiments d'inadéquation pour les deux partenaires.
- Tension émotionnelle: La femme atteinte de vaginisme éprouve souvent de la culpabilité ou de la honte en raison de son incapacité à avoir des relations sexuelles avec pénétration. Elle a l'impression qu'elle n'est « pas une vraie femme » ou qu'elle « déçoit son partenaire/mari ». Cela peut conduire à des sentiments d'inadéquation et peut causer un stress émotionnel dans la relation. Le partenaire peut également se sentir confus, rejeté, inadéquat et peut ressentir un dysfonctionnement sexuel en réaction, ce qui crée une grande tension.
- Communication: Le vaginisme peut entraîner une rupture de communication. Certains partenaires peuvent se sentir mal à l'aise de discuter de la condition, ce qui peut conduire à des malentendus et à des suppositions. D'autre part, une communication ouverte sur la situation peut renforcer la relation et aider les deux partenaires à comprendre les sentiments et les préoccupations de l'autre.
- Problèmes d'estime de soi: Le vaginisme peut entraîner des problèmes d'estime de soi pour la femme qui en souffre. Ils peuvent se sentir moins féminins ou imparfaits, ce qui peut affecter négativement leur santé mentale et leur bonheur général dans la relation.
- Satisfaction relationnelle: Au fil du temps, ces problèmes peuvent affecter la satisfaction globale de la relation. Pour certains couples, cela peut entraîner une baisse de la qualité de leur relation, tandis que pour d'autres, cela peut les encourager à demander de l'aide, à communiquer plus ouvertement et à trouver de nouvelles façons d'être intimes.
- Évitement de l'intimité: Certaines femmes peuvent commencer à éviter toute forme d'intimité physique pour éviter la douleur ou l'anxiété qui y est associée, ou pour « repousser ce problème ». Vivre comme un frère et une sœur est assez courant chez les couples aux prises avec le vaginisme, un tel déni d'intimité provoquant davantage de frustration et de distance dans la relation.
- Impact sur les relations futures: S'il n'est pas traité, le vaginisme peut également avoir un impact sur les relations futures. La peur de la douleur ou le souvenir d'expériences douloureuses passées peuvent rendre difficile l'engagement dans une activité sexuelle même lorsque la femme est dans une nouvelle relation. À moins d'être guérie, la femme continue de se sentir « brisée » et « inutile » pour toute « relation normale ».
- Fécondité et planification familiale: Le vaginisme peut rendre difficile la conception naturelle d'un couple, ce qui peut entraîner un stress supplémentaire. Bien qu'il existe d'autres méthodes pour faire un enfant, l'idée de ne pas « le faire naturellement » est assez décourageante pour la femme et pour le couple.
Il est important de noter que le vaginisme n'affecte pas la capacité de la femme à être excitée et à profiter d'activités sexuelles sans pénétration. De plus, le vaginisme n'a pas d'impact sur la fertilité d'une femme, à l'exception du facteur d'anxiété associé.
Que peuvent faire les partenaires pour soutenir une personne atteinte de vaginisme ?
Le vaginisme peut avoir un impact significatif sur les relations intimes, et le soutien d'un partenaire peut jouer un rôle crucial dans la gestion de la maladie. Voici quelques façons les partenaires peuvent soutenir leur proche atteint de vaginisme:
- Patience et Compréhension : Vaincre le vaginisme demande de la patience, de la compréhension et une communication ouverte. Aborder la question avec sensibilité est essentiel1.
- L'Education: En tant que partenaire, il peut être utile de connaître les options de traitement du vaginisme, y compris les dilatateurs, la thérapie du plancher pelvien et la thérapie cognitivo-comportementale.
- Évitez les reproches et la pression : Il est important de ne pas blâmer la personne atteinte de vaginisme ou de continuer à demander quand elle pourra avoir des relations sexuelles avec pénétration3.
- Actions de soutien : Soutenir un partenaire atteint de vaginisme peut impliquer de vous renseigner sur la condition, d'aller au rythme de votre partenaire, de le vérifier régulièrement pendant les rapports sexuels et de rester présent.
- Conseils de couple et thérapie sexuelle : Les conseils de couple et la thérapie sexuelle peuvent aider à relancer une communication bloquée ou à résoudre des ressentiments persistants.
Quels sont les impacts du vaginisme sur la vie professionnelle ?
Le vaginisme peut affecter indirectement la vie professionnelle d'une femme. Voici comment:
- Stress et anxiété: Vivre avec une maladie comme le vaginisme, qui s'accompagne souvent de stigmatisation sociale, peut causer du stress et de l'anxiété, ce qui peut, à son tour, affecter les performances au travail. L'anxiété à propos de la condition et de ses implications pourrait distraire la femme, l'empêchant de se concentrer sur ses tâches et ses devoirs. Le simple fait d'apercevoir une collègue enceinte ou de se voir demander un tampon peut être un triste rappel de son propre problème.
- Absences dues à des rendez-vous médicaux : Le traitement du vaginisme implique souvent une gamme d'approches, y compris la thérapie physique, le conseil et l'utilisation de dispositifs médicaux. Ceux-ci peuvent nécessiter des rendez-vous réguliers avec des prestataires de soins de santé, ce qui peut signifier un arrêt de travail.
- Impact sur la santé mentale : Les implications psychologiques du vaginisme peuvent affecter la santé mentale. Les individus peuvent souffrir de dépression, d'une faible estime de soi ou de problèmes d'image corporelle, ce qui peut avoir un impact indirect sur leur capacité à fonctionner de manière optimale au travail.
- Effet sur les relations : Le vaginisme peut mettre à rude épreuve les relations personnelles, en particulier les relations amoureuses. Le bilan émotionnel que cela entraîne peut avoir un impact sur la vie professionnelle d'un individu, car il peut être émotionnellement distrait ou en détresse.
- Fatigue: L'inconfort physique et le stress émotionnel causés par le vaginisme peuvent entraîner de la fatigue, ce qui peut diminuer la productivité et la motivation au travail.
- Implications pour les choix de carrière : Certaines femmes peuvent éviter les emplois qui nécessitent des déplacements, ou une acuité mentale, ou travailler avec des femmes enceintes, tout ce qui peut appuyer sur ses «boutons» de vaginisme. Nous avons fait avouer à une infirmière en chirurgie qu'elle trouvait toujours une excuse pour quitter la chambre lorsqu'on lui demandait de sonder une patiente avant l'intervention… Ou les nombreux gynécologues atteints de vaginisme qui nous ont avoué qu'ils mettaient leur esprit en mode vide lors de l'examen de leur patiente. pour ne pas se rappeler leur propre vaginisme…
