טיפולים טבעיים ליובש בנרתיק

תסמינים של יובש בנרתיק

יובש בנרתיק הוא מצב שכיח שכל אישה תחווה לפחות פעם אחת בשלב כלשהו בחייה. במאמר זה נדון בגורמים האופייניים ליובש בנרתיק, נספק טיפולים טבעיים ליובש בנרתיק, וטיפול בו.

גורמים נפוצים ליובש בנרתיק

גיל המעבר ולאחר גיל המעבר

גיל המעבר, בין אם טבעי ובין אם נגרם כתוצאה מניתוח או טיפול בסרטן, יוביל לירידה ברמות האסטרוגן, אשר בתורה מפחית את הסיכה הטבעית.

נשים לאחר גיל המעבר חוות יובש בנרתיק, תסמיני גיל המעבר ושינויים כוללים תחושת צריבה בעת חיכוך (כגון כאשר הפין נדחף לתוך הנרתיק), גמישות נרתיק מופחתת וירידה בשימון הנרתיק.  

וגיניסמוס ראשוני או שניוני

וגיניסמוס, או הפרעת כאב/חדירה גניטו-אגן, מאופיין בחוסר יכולת או קושי רב בחדירה ובקיום יחסי מין. וגיניזם ראשוני הוא כאשר האישה תמיד נאבקה במצב זה, בעוד וגיניזם משני הוא תוצאה של אירועי חיים משבשים.

וגיניסמוס הוא תמיד מצב המבוסס על חרדה. אתה יכול ללמוד עוד בוידאו הזה. סימפטום אחד של חרדה הוא יובש הנובע משינוי ברמות ההורמונים, כלומר יובש בפה, יובש בעיניים, יובש בגרון ויובש בנרתיק. 

שינויים הורמונליים

גוף האישה נתון ללא הרף לשינויים הורמונליים וביטוייהם, לרבות יובש בנרתיק. דוגמאות:

• גיל המעבר: הירידה האסטרוגנית מביאה ליובש, שהוא התלונה העיקרית של נשים בשלב זה של החיים;
• הנקה: רמות האסטרוגן בדרך כלל נמוכות במהלך ההנקה, וכתוצאה מכך יובש בנרתיק ואי נוחות;
• מחזור הווסת: רמות האסטרוגן נמצאות בשפל ביותר במהלך התקופה, לפני שהן עולות שוב לקראת הביוץ לקראת ההתעברות. זוהי תכונה מחזורית טיפוסית בגוף האישה; 
• חרדה: כפי שצוין לעיל, חרדה היא 'יבש יותר...'

היגיינת איברי המין המוגזמת

איברי המין אינם זקוקים לניקוי חריף או קרצוף מוגזם. כביסה עדינה והקלה עם סבון עדין או היפואלרגני יעשו זאת. ואף פעם אין צורך בשטיפה בתוך הנרתיק (שטיפה) אלא אם כן מרשם רפואי.

שעון חלק א ' ו החלק II ו חלק שלישי של סדרת הסרטונים שלנו על היגיינת איברי המין.

תרופות, מתח וחרדה

לתרופות מסוימות, כגון אנטיהיסטמינים, תרופות נוגדות חרדה ודיכאון, אנטיביוטיקה, אמצעי מניעה הורמונליים, תרופות לדיכוי הורמונים ותרופות כימותרפיות יש יובש בנרתיק כתופעת לוואי.

מצבים רפואיים

מצבים רפואיים שעלולים לגרום ליובש בנרתיק כוללים תסמונת סיוגרן, הפרעות אוטואימוניות, תת פעילות של בלוטת התריס, אלרגיות, חוסר איזון הורמונלי וטיפולים מסוימים בסרטן שעלולים לגרום ליובש בנרתיק.

כימיקלים, תרופות וכו'.

המטופלים שלנו מופתעים לעתים קרובות כאשר אנו מצביעים על רשימה של הרגלים ופעילויות יומיומיות שעלולות לגרום ליובש בנרתיק:

• חום יבש בחורף, שמייבש את הידיים, העיניים, הגוף וכן - הנרתיק.  קראו עוד כאן;
• אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה;
• משחות ומשחות מרשם לאפשרויות טיפול בזיהומים באיברי המין;
• טבילת גוף במים מומלחים או מטופלים, כלומר אוקיינוס, ג'קוזי, ג'קוזי, אמבט מים חמים, או מקוה;
• שימוש במים חמים על איברי המין במהלך הרחצה, הגורם לשפשוף וגירוי;
• מנהגים דתיים כגון שטיפה אינטנסיבית לאחר ריקון ואינטימיות מינית.

תרופות ביתיות ליובש בנרתיק

בהתחשב בגורמים הרבים ליובש בנרתיק שתוארו לעיל, ניהול יצטרך לטפל בגורם או בגורמים המסוימים. בנוסף לניהול מקצועי, יש הרבה שאישה יכולה לנסות בעצמה לנהל את הנרתיק היבש שלה, באופן הבא:

לחות ולהעניק לחות לנרתיק

• הקפד לשתות מספיק כדי למנוע התייבשות;
• השתמשו בקרם לחות לנרתיק, בחומרי סיכה על בסיס מים, או בחומרי סיכה מקומיים לפעילויות חודרניות.  צפו בסרטון זה עבור מה להשתמש וכיצד להשתמש; 
• שוחח עם הרופא שלך על האפשרות של טיפול בקרם אסטרוגן בנרתיק;
• השתמש במכשיר אדים בחורף כאשר החום היבש הולך, או אם אתה חי באקלים יבש - אם הידיים והעיניים שלך יבשות, כך גם הנרתיק שלך!  

הימנעות מחומרים מגרים

• השתמש בסבון עדין או היפואלרגני לניקוי בין שפתי איברי המין;
• אין לשפשף או לשפשף חזק עם מגבת יד;
• יש לשטוף במים חמימים באמצעות מקלחת ידנית או בקבוק ספריי;
• הימנע משמני רחצה מגרים;
• אם אמבט חם הוא הבחירה שלך, הוסף מעט שמן תינוקות למים כדי להפוך אותם מעט שומניים, והנח מגבת בתחתית האמבטיה כדי למנוע החלקה;
• אין לנקות אלא אם כן מרשם רפואי;
• הימנע משימוש במוצרים ריחניים על איברי המין או בתוך הנרתיק.

תוספי צמחים

זה עשוי להיות אזור בעייתי פוטנציאלי מכיוון שהם עלולים לגרות את הנרתיק אז השתמש בזהירות או תחת השגחתו של ספק שירותי הבריאות שלך. כמו כן, המחקר עדיין אינו חד משמעי לגבי היעילות והבטיחות של מוצרים אלה.

תרגילי מין ורצפת האגן (קיגל)

• הקפידו על פעילות מינית עם בן/בת זוג ו/או באמצעות אוננות עצמית כדי "להזרים את המיצים", ולהגביר את זרימת הדם לנרתיק ובכך לקדם את הסיכה והגמישות של הנרתיק באזור הנרתיק ובדופן הנרתיק.
• קדם את בריאות הנרתיק על ידי ביצוע תרגילי קיגל כדי לשאוב דם ולשמור על השרירים פעילים ולשפר את הלחות הנרתיקית.

שינויים באורח החיים כדי לשפר את היובש בנרתיק

• הקפידו על תזונה בריאה הכוללת מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3, כמו סלמון, אגוזי מלך וזרעי צ'יה. שומנים אלו יכולים לסייע בתמיכה בקרום תאים בריאים ועשויים לשפר את שימון הנרתיק;
• היו דיווחים כי ויטמין E ו-D מסייעים גם ליובש בנרתיק, בין אם באמצעות כמוסה או הכנסה לנרתיק. שוחח עם ספק שירותי הבריאות שלך;
• הימנע מעישון וצריכת אלכוהול מופרזת מכיוון שהם עלולים להגביר את היובש בנרתיק;
• ניהול לחץ! אנחנו לא יכולים להגיד את זה מספיק… 

פנו לייעוץ והכוונה מאנשי מקצוע במרכז לטיפול בנשים

נשים יכולות לעתים קרובות לסדר את היובש הנרתיק המפריע על ידי שימוש בשכל הישר ובכל אחת מההצעות לעיל. עם זאת, אם לא מצליח, או עדיין סובל, מומלץ לפנות לרופא שלך כדי שיוכל לזהות את הסיבה השורשית ולספק עזרה ליובש בנרתיק. 

אם ברצונך ללמוד על תרופות טבעיות ליובש בנרתיק, אנו מברכים על פניותיך ומצפים להיות לעזר, אז אל תהסס צרו קשר להדרכה וטיפול.