Natuurlijke behandelingen voor vaginale droogheid

Symptomen van vaginale droogheid

Vaginale droogheid is een veel voorkomende aandoening die elke vrouw op een bepaald moment in haar leven minstens één keer zal ervaren. In dit artikel bespreken we de typische oorzaken van vaginale droogheid, geven we natuurlijke behandelingen voor vaginale droogheid en behandelen we deze.

Veelvoorkomende oorzaken van vaginale droogheid

Menopauze en postmenopauze

De menopauze, of deze nu natuurlijk is of wordt veroorzaakt door een operatie of kankerbehandeling, zal leiden tot een verlaging van de oestrogeenspiegels, wat op zijn beurt de natuurlijke smering vermindert.

Postmenopauzale vrouwen ervaren vaginale droogheid, symptomen van de menopauze en veranderingen zijn onder meer een brandend gevoel bij wrijving (zoals wanneer de penis in de vagina duwt), verminderde vaginale elasticiteit en verminderde vaginale smering.  

Primair of secundair vaginisme

Vaginisme, of genito-bekkenpijn/penetratiestoornis, wordt gekenmerkt door het onvermogen of de grote moeite met vaginale penetratie en geslachtsgemeenschap. Er is sprake van primair vaginisme wanneer de vrouw altijd met deze aandoening heeft geworsteld, terwijl secundair vaginisme het resultaat is van ontwrichtende gebeurtenissen in het leven.

Vaginisme is altijd een op angst gebaseerde aandoening. Je kunt meer leren in deze video. Eén symptoom van angst is uitdroging als gevolg van een verandering in de hormoonspiegels, dat wil zeggen een droge mond, droge ogen, droge keel en droge vagina. 

Hormonale veranderingen

Het lichaam van de vrouw wordt voortdurend onderworpen aan hormonale veranderingen en hun manifestaties, waaronder vaginale droogheid. Voorbeelden:

• Menopauze: de oestrogene achteruitgang veroorzaakt uitdroging, wat een voornaamste klacht is van vrouwen in deze levensfase;
• Borstvoeding: de oestrogeenspiegels zijn doorgaans laag tijdens het geven van borstvoeding, wat resulteert in vaginale droogheid en ongemak;
• Menstruatiecyclus: de oestrogeenspiegels zijn tijdens de periode het laagst, voordat ze weer stijgen richting de ovulatie ter voorbereiding op de bevruchting. Dit is een typisch cyclisch kenmerk van het vrouwenlichaam; 
• Angst: zoals hierboven besproken, is angst een 'droger...'

Overmatige genitale hygiëne

De geslachtsdelen hoeven niet overmatig hard of schrobbend te worden gereinigd. Zacht wassen en verlichten met een milde of hypoallergene zeep is voldoende. En het is nooit nodig om de binnenkant van de vagina te wassen (douchen), tenzij medisch voorgeschreven.

Bekijk de introductievideo Deel I en Part II en Deel III van onze videoserie over genitale hygiëne.

Medicijnen, stress en angst

Bepaalde medicijnen, zoals antihistaminica, angst- en antidepressiva, antibiotica, hormonale anticonceptiva, hormoononderdrukkende medicijnen en chemotherapiemedicijnen hebben vaginale droogheid als bijwerking.

Medische omstandigheden

Medische aandoeningen die vaginale droogheid kunnen veroorzaken zijn onder meer het syndroom van Sjögren, auto-immuunziekten, hypothyreoïdie, allergieën, hormonale onbalans en bepaalde kankerbehandelingen die vaginale droogheid kunnen veroorzaken.

Chemicaliën, medicijnen, enz.

Onze patiënten zijn vaak verrast als we wijzen op een lijst met alledaagse gewoonten en activiteiten die vaginale droogheid kunnen veroorzaken:

• Droge hitte in de winter, waardoor je handen, ogen, lichaam en ja – de vagina uitdrogen.  Lees hier meer;
• Antibiotica;
• Crèmes en zalven op recept voor de behandeling van genitale infecties;
• Het lichaam onderdompelen in gezouten of behandeld water, bijvoorbeeld oceaanwater, whirlpool, jacuzzi, warmwaterbad, of mikwe;
• Gebruik van heet water op de geslachtsdelen tijdens het baden, wat schuren en irritatie veroorzaakt;
• Religieuze praktijken zoals intens spoelen na het plassen en seksuele intimiteit.

Huismiddeltjes tegen vaginale droogheid

Gezien de vele oorzaken van vaginale droogheid die hierboven zijn beschreven, zal de behandeling te maken hebben met het aanpakken van de specifieke oorzaak of oorzaken. Naast professioneel management is er genoeg dat een vrouw zelf kan proberen om haar droge vagina onder controle te houden, namelijk:

Hydrateer en hydrateer de vagina

• Zorg ervoor dat u voldoende drinkt om uitdroging te voorkomen;
• Gebruik vaginale vochtinbrengende crèmes, glijmiddelen op waterbasis of plaatselijk voor penetrerende activiteiten.  Bekijk deze video waarvoor te gebruiken en hoe te gebruiken; 
• Bespreek met uw zorgverlener de mogelijkheid van vaginale oestrogeencrèmetherapie;
• Gebruik een luchtbevochtiger in de winter als het droog is, of als u in een droog klimaat leeft – als uw handen en ogen droog zijn, dat geldt ook voor je vagina!  

Irriterende stoffen vermijden

• Gebruik milde of hypoallergene zeep om de lippen van de geslachtsdelen schoon te maken;
• Niet schrobben of hard wrijven met een handdoek;
• Spoel af met warm water met behulp van een handdouche of een spuitfles;
• Vermijd irriterende badoliën;
• Als u voor een warm bad kiest, voeg dan een beetje babyolie toe aan het water om het een beetje vettig te maken, en leg een handdoek op de bodem van het bad om uitglijden te voorkomen;
• Geen douchen tenzij medisch voorgeschreven;
• Vermijd het gebruik van geurproducten op de geslachtsorganen of in de vagina.

Kruiden Supplementen

Dit kan een potentieel probleemgebied zijn, omdat ze de vagina kunnen irriteren, dus gebruik het voorzichtig of onder toezicht van uw zorgverlener. Ook is het onderzoek nog niet overtuigend over de werkzaamheid en veiligheid van deze producten.

Seks- en bekkenbodemoefeningen (kegels)

• Zorg voor seksuele activiteit met uw partner en/of door zelfmasturbatie om 'de sappen te laten stromen' en de bloedtoevoer naar de vagina te verhogen, waardoor vaginale smering en elasticiteit in uw vaginale gebied en vaginale wand wordt bevorderd.
• Bevorder de vaginale gezondheid door Kegel-oefeningen te doen om het bloed rond te pompen, de spieren actief te houden en het vaginale vocht te verbeteren.

Veranderingen in levensstijl om vaginale droogheid te verbeteren

• Zorg voor een gezond dieet met voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, zoals zalm, walnoten en chiazaden. Deze vetten kunnen helpen gezonde celmembranen te ondersteunen en kunnen de vaginale smering verbeteren;
• Er zijn berichten dat vitamine E en D ook helpen bij vaginale droogheid, via een capsule of een vaginaal inzetstuk. Bespreek dit met uw zorgverlener;
• Vermijd roken en overmatig alcoholgebruik, omdat deze de vaginale droogheid kunnen vergroten;
• Omgaan met stress! We kunnen dit niet genoeg zeggen… 

Vraag advies en begeleiding aan professionals van het Women's Therapy Center

Vrouwen kunnen storende vaginale droogheid vaak oplossen door hun gezond verstand en een van de bovenstaande suggesties te gebruiken. Als dit echter niet lukt of als u nog steeds last heeft, wordt aanbevolen om contact op te nemen met uw zorgverlener, zodat zij de oorzaak kunnen achterhalen en hulp kunnen bieden bij vaginale droogheid. 

Als u meer wilt weten over natuurlijke remedies voor vaginale droogheid, verwelkomen wij uw vragen en kijken ernaar uit u te helpen, dus aarzel niet om Neem contact met ons op voor coaching en behandeling.